[다이어트] 레몬 다이어트
오늘은 가장 많이들 아시는 원푸드 다이어트 중 레몬 다이어트에 관한 정보를 드리려고 합니다:-)
간편하게 할 수 있는 다이어트 방법으로 알려져 있어서 더욱 인기가 좋은 '레몬 다이어트'
그런데 어떻게 시작해야할지 막막하시죠?
그럼 이 글에 주목해주세요!
전혜빈씨가 레몬다이어트로 체중감량에 성공했다는 사실이 알려지면서 많은 여성분들이 시도를 했다고 하는데요.
지금 정글의법칙2 에서 볼 수 있는 건강하고 탄탄한 몸매는 모두 '레몬 다이어트' 덕분이라는 것:->
1. 레몬다이어트? 그게 뭐죠?
레몬다이어트, 또 다른 말로는 레몬디톡스 다이어트 라고 하는데요:-)
레몬과 생수로 만든 음료를 마시면서 몸 속의 노폐물을 배출하고 지방분해와 신진대사가 촉진되어 다이어트 효과가 나타나는 거랍니다.
50년 전 스탠리 버러우에 의해 발견된 다이어트!
처음에는 위궤양이나 위장병 치료목적으로 연구를 하다가 발견했다고 하는 후문이 있답니다.
2. 레몬다이어트 효과는요?
우선 몸 속에 있는 독소가 배출되기 때문에 피부가 깨끗해진다는 점!
여성분들에게는 희소식이죠?
또한 피로회복에도 도움이 되기때문에 바쁜 현대인들에게는 똑똑한 다이어트 이기도 합니다:~)
3일안에 1~4kg 체중감량에 효과가 있어서 단기간 다이어트로도 유명해요.
안젤리나졸리, 비욘세, 기네스 펠트로 등 할리우드 스타들도 애용하는 다이어트 방법입니다!
그만큼 효과가 좋다는 말이기도 하죠:-p
3. 레몬다이어트 부작용은 없나요?
레몬다이어트, 레몬디톡스 다이어트는 단기간 다이어트 효과를 분명이 보장할 수는 있지만
장기적인 관점에서는 강력하게 추천해드리지는 못해요:-)
체지방감량이나 셀룰라이트 제거도 한계가 있기도 합니다.
또한 아무리 좋은 음식이라고 해도 한가지 음식만을 계속해서 섭취하게 된다면
우리 몸속에 있는 영양분을 제때 주지 못해서 영양실조나 요요현상도 쉽게 나타나기도 하구요:-<
그래서 이런 원푸드 다이어트는 2주이상을 넘기지 않는걸 권장합니다!
그리고 간혹 두통이나 빈혈, 설사를 호소하는 경우가 있다고 하는데요.
그건 우리몸이 보내는 적신호라는걸 절대 잊으시면 안됩니다.
그런 증상을 보이면 즉시 다이어트 중단해주세요:-)
4. 레몬다이어트는 정확하게 어떻게 해야하는거죠?
레몬다이어트 원칙 첫번째는
우선 레몬을 즙으로 만드는것입니다:-)
180ml에 생수2L를 희석해야되셔야 해요.
두번째로는
매운 고춧가루를 약간 넣어주셔야 합니다.
세번째는
메이플 시럽 180ml를 첨가하셔야 합니다.
5-10일 동안 레몬음료를 하루 2L씩 섭취하셔야 하고
다른 어떠한 음식도 먹어서는 안됩니다:-)
위 단계가 모두 끝나면 일주일 하루만 식사대신 레몬음료를 마셔주시면 됩니다:-)
레몬 다이어트를 하시더라도 부작용을 고려하셔서
건강한 식생활 패턴을 유지하시되 노폐물 배출의 용도로만 이용하셔도 건강에 좋다는사실!
모두 알아두시고 건강한 다이어트 성공하시길 바랄게요:-)