본문 바로가기

핫이슈

다이어트 상식 1. 난 살찌는 체질인가 미국 스턴커드 박사의 연구결과에 의하면 유전적 요인이 있는 쥐들이더라도 신체활동을 늘이고 음식의 양을 제한하면 살이 찌지 않았다고 한다. 즉 유전적으로 비만이더라도 칼로리를 줄이고 적당히 운동을 하면 비만을 극복할 수 있다고 한다. 2. 물을 많이 마시면 물살이 찔까 물을 마시면 세포에 물이 고여 일시적으로 체중이 늘지만 이 물은 곧 밖으로 빠져나가니 걱정할 필요가 없다. 3. 한 가지만 먹는 일품 다이어트 포도, 사과, 고기, 음료수 등 한 가지 음식만 먹고 버티는 일품 다이어트는 영양소 결핍을 일으키며 다이어트 후 요요현상이 나타날수 있다. 4. 과일은 많이 먹어도 괜찮다 과일에는 당분과 탄수화물이 함유되어 있기 때문에 많이 먹으면 살이 찐다. 5. 식후에는 오직 커피뿐 설탕.. 더보기
그림보다도 더 아름다운 풍경 중국의 무이산 그림보다도 더 아름다운 풍경 중국의 무이산 무이산(武夷山)은 태산의 웅장함과 화산의 험준함, 황산의 기이함, 계림의 수려함을 모두 담고 있다. '동주에서 공자가 나왔고 남송에는 주자가 있으니, 중국의 옛 문화는 태산과 무이로다(東周出孔丘 南宋有朱憙 中國古代文化 泰山與武夷)'라는 말이 있다. 이렇듯 중국인들은 무이산을 극찬한다. ▲ 쌍유봉(雙乳峰)과 무이구곡(武夷九谷). 무이산은 복건성과 강서성의 경계를 이루며 550km를 달리는 무이산맥의 주봉이다. 우리가 흔히 말하는 무이산은 복건성 무이산시에 위치한, 무이산맥의 지맥에 해당하는 '인간선경(人間仙境)'이라는 무이구곡(武夷九谷)과 무이정사(武夷精舍)가 있는 명승구를 말한다. 무이산 명승구로는 무이구곡계(武夷九谷溪)경구, 무이궁(武夷宮)경구, 천유(天游)경.. 더보기
살빼는 약은 없다 다이어트를 하는 중요한 이유는 건강해지기 위한 것! 칼로리를 필요 이하로 섭취하되 생리 대사에 필수적인 영양소는 모두 부족되지 않도록 하고, 많이 움직임으로써 모자라는 칼로리를 충당하기 위해 체지방을 분해하여 써버리도록 하는 것입니다. 하지만 현재 시중에 나와 있는 소위 비만 치료제라는 것들은 대개 이뇨제, 설사제, 혹은 단지 포만감을 주기 위한 부작용을 초래할 수 있습니다. 또 식사를 거르거나 무작정 굶는 것은 잘못하면 체지방뿐 아니라 기본 골격과 근육을 감소시키거나 골다공증, 빈혈, 무월경증 등이 원인이 될수도 있습니다. 이런식으로 정확하지 않는 다이어트를 해서 살을 뺀다고 해도 요요 현상으로 다시 돌아온다거나 더 많은 몸무게를 갖게 될 수도 있다는 사실을 기억해야 합니다. 자신의 체질을 알아보고 정.. 더보기
남자가 여자에게 바라는 마음 『신뢰(信賴)』 남자가 여자로부터 가장 듣고 싶은 말은 '나는 당신을 믿어'라는 것이다. 여자가 남자를 믿는다는 것은 진정으로 남자의 모든 것을 받아들일 자세가 되어있다는 것을 뜻하는 것이며, 사회적인 능력과 경제력을 믿는다는 의미이기도 하다. 어떠한 상황이 발생해도 당신의 판단과 노력을 신뢰한다는 의미이기 때문에 남성은 어깨가 으쓱해지고 더욱 열심히 노력하게 된다. 특히 념녀간의 사랑에 대한 신뢰는 때론 맹목적이어도 좋다. 그게 계산적인 신뢰보다 훨씬 순수하기 때문이다. 『인정(認定)』 여자는 자신이 원하는 방향으로 남자를 변화시키려는 속성을 가지고 있다. 하지만 남자는 여자가 자신을 변화시키려는 마음을 간섭한다고 생각하는 경향이 있다. 그런 현상이 심해지면 결국 남자는 여자가 자신을 믿지 못한다고 실.. 더보기
구글검색의 다양한 활용 구글이 검색의 제왕이라고 하지만, 우리에게는 네이버나 다음 것보다 낯선 것이 사실이다. 호기심으로 몇번 시도해 봐도 휑해보이는 첫 페이지나 뭔가를 검색하면 너무 많이 순서없이(?) 보여지는 웹페이지를 경험하고 좌절하게 된다. 지식iN의 익숙함에 다시 빠져드는 것이다. '네이버 검색은 한국지형에 강하다'는 말이 나올 정도다. 그러나 구글(www.google.co.kr) 검색은 그날의 이슈가 아닌 좀더 전문적인 정보를 광범위하게 찾으려는 사람들에게 도움을 줄 뿐 아니라, 몇가지 방법을 알고나면 아주 유용하게 써 먹을 수 있다. ◆계산기 필요없는 구글...PDF 파일만 검색도 가능 우선 환율과 명절을 알아맞힐 뿐 아니라, 복잡한 계산도 가능하다. 국내 포털들의 경우 환율이나 명절 검색은 관련 콘텐츠를 보여주는.. 더보기
집안시 고구려의 문화유적지 집안시(集安市)는 중국 길림성 동남쪽에 자리하고 있으며 뒤로는 백두산에 인접하고 북한과 압록강을 사이에 두고 있다. 기원전 108년, 한무제가 오늘의 집안 일대를 고구려현으로 설립하였으며 기원전 37년 북부여에서 온 주몽이 이 지역에서 고구려를 세웠고 고구려 2대 임금인 유리명왕(琉璃明王)이 도성을 오늘의 집안지역으로 옮겨 국내성으로 정하였다. 서기 668년 고구려가 멸망하면서 1200여 년간 폐허 상태로 있었으며 청나라 말기인 1902년 이곳에 잡안현(辑安县)을 설립하여 다시 번성하기 시작하였다. 1965년에 집안현(集安县)으로 정하였으며 1988년 시급 도시로 부상하였다. 현재 집안은 북한-중국 간 3대 개항지의 하나로 뽑힌다. 집안은 아열대 대륙성 기후에 속하며 연 평균 기온이 6.5℃이고 연 평균.. 더보기
구글지도, 네이버지도 그리고 다음의 지도서비스 비교 비너스의원의 오시는 길을 한번 포탈의 지도서비를 이용하여 만들어 보겠다고 생각을 했다가, 모처럼만에 시간을 내어 만들어 보았습니다. 만들면서보니.. 각각의 지도의 장단점이 보이게 되고 사용후기처럼 기록으로 남겨 보았습니다. 구글지도는 구글어스로 시작하여 맨먼저 나온 위성지도 서비스로 맨처름 접했을땐 놀라움 그 자체였습니다. 여기저기 전세계를 찾아다니며 재미있게 사용했었습니다. 현제 구글지도는 maps.google.co.kr과 maps.google.com 에서 서비스를 해주고 있습니다만, maps.google.co.kr 의 자료는 한국의 자료에 대한 검색은 잘되지만 해상도에 제한이 있으며, 따라서 저는 해상도가 높은 maps.google.com 의 지도를 이용하였습니다. 구글지도는 위성지도서비스라는 장점이.. 더보기
커스틴 더스트 내가 제일 좋아하는 커스틴 더스트 ~ 심플한 스타일이 너무 좋아 >_< ♥ 더보기