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다이어트

[다이어트 자료] 지방을 분해해주는 음식 [다이어트 자료] 지방을 분해해주는 음식 안녕하세요^^ 오늘은 다이어트 자료! 지방을 분해해주는 음식을 알아보려고 하는데요~ 새해가 되고 설이 지나가면서 더욱 다이어트에 대한 관심이 많아졌을거라는 생각이 듭니다. 이왕 먹을 음식이라면 다이어트에 도움이 되는 다이어트와 관련이 많은 음식을 먹어주는 것이 다이어트에 많은 도움이 되겠죠~? 그럼 다이어트에 도움이 되는 음식을 함께 알아볼까요~? 첫번째로는 '녹차'입니다. 녹차는 정말 여기저기 안 좋은 곳이 없네요! 마셔도 맛있고 향도 너무 좋은 녹차는 다이어트에도 역시 효과가 좋다고 합니다. 녹차에는 카테킨 성분이 많다고 합니다. 그래서 신진대사를 높여준다고 하는데요~ 신진대사가 잘되면 소화가 잘되고 그럼 신체 리듬이 좋아지니 당연히 다이어트에 도움이 되겠죠~.. 더보기
다이어트에 도움을 주는 자료 다이어트에 도움을 주는 자료 안녕하세요^^ 해가 바뀌면서 다이어트를 다짐했던 분들이 아주 많을 거라는 생각이 듭니다. 올해도 1월이 곧 지나가는데요~ 다이어트 성공적으로 잘 되고 잇는 지 궁금합니다! 생각보가 다이어트 쉽지가 않죠 ㅠㅠ 그래서 오늘은 생각만 하고 있어도 다이어트에 도움이 되는 자료들을 모아봤으니 다이어트 하시는 분들은 꼭 기억하고 있으면 진짜 좋을 것 같네요^^ 1.아침을 꼭 먹자 아침을 먹는 것이 정말 중요한다요~ 대부분 다이어트를 한다고 하면 식사를 거르는 다리어트를 많이 하죠... 하지만 아침밥을 안먹게 되면 공복감이 커져 점심에 많이 과하게 먹게 된다고 하니 아침에 많이는 아니더라도 식사를 꼭 하시는 것이 습니다. 폭식을 막아줘요~ 2.음식을 먹을 때 그릇을 활용하자! 음식을 먹을.. 더보기
[다이어트 자료 / 새해] 명절 다이어트 관리법 [다이어트 자료 / 새해] 명절 다이어트 관리법 안녕하세요^^ 이제 2013년이 얼마 남지 않았죠!!ㅎㅎ 2014년과 동시에 다이어트를 결심하기는 많은 분들이 게시겠지만 새해가 시작되면 설날과 친척집에 인사를 다니시면서 살이 엄청 찌게 되는데요!기름지고 너무나도 맛있는 음식... 명절만 지나고 나면 몸무세가 재기 무서워질 정도 인데요! 명절 동안 살이 많이 안찔 수 있도록 도와드리려고 포스팅은 준비 했습니다. 바로바로! 명절 다이어어트 관리법! 함께 보실까요~? 1.명절음식 칼로리 생각하기 (출처 네이버 검색)기름진 음식이 많은 명절 !그만큼 맛있는 음식이 많은데요~!왜 맛있는 음식일 수록 칼로리가 높은지 ㅠㅠ 칼로리를 미리 체크하기 입어 넣기전 이건 몇칼로리다.이건 켳갈로리다 칼로리 생각을 하면서 먹으.. 더보기
[다이어트 비법] 달달한 고구마 다이어트 [다이어트 비법] 달달한 고구마 다이어트 안녕하세요^^ 오늘은 고구마 다이어트를 알아보려고 하는데요! 요즘 무한도전에 나오는 노홍철이 고구마 다이어트를 하여서15kg감량과 또 식스팩을 만들어서 화제가 되고 잇는데요! 그 다이어트의 비법은 고구마 다이어트라고 합니다! 우와 몸매가 진짜 짱이네요!! 예전에 그 뱃살들은 다 어디로 사라진거죠? 고구마의 GI지수 & 칼로리 고구마 달고 정말 맛있는데요! 고구마 살이 많이 찌지 않나요?? 싶으시지만 고구마 1개를 100g으로 봤을때 128칼로리지만 혈당치가 사승하는 상승률을 비교한 값인 GI지수를 잿을때 55로 상당히 낮은 편에 속한다고 합니다. 고구마 다이어트의 장점 - 맛이 좋다- 포만감이 오랫동안 간다.- 섬유질이 풍부하여 변비 예방에 좋다.- 피부미용에 졸.. 더보기
다리가 부어 더 두꺼워 보이잖아 ㅠㅠ '다리 부기 빼는 방법' 다리가 부어 더 두꺼워 보이잖아 ㅠㅠ'다리 부기 빼는 방법' 안녕하세요^^ 오늘의 포스팅은 다리 부기 빼는 방법을 알려드리려고 합니다.앉아서 하루종일 앉아 있는 직업을 가지고 있는 분들은 아마도 조금은 괜찮을거 같지만 하루종일 서서있어야 한 경우 다리가 많이 붓죠...주물러봐도 만져봐도 잘 빠지지 않는거 같은데요! 다리부기 째는 방법 알려드릴게요^^ 1.따뜻한 물로 목욕 후 다리를 찬물로 마무리 너무 뜨겁거나 사우나 같은 뜨거운 곳은 다리 형관에 열액을 많이 모이게 하여 예쁜 다리를 만들때에 좋지 못하다고 합니다. 너무 뜨겁지 않은 온도의 물로 목욕을 해주는 것이 좋은데요~ 정말 많이 피곤한 날인 경우레는 다리를 따뜻한 물에서 풀어주어 혈액순환을 시켜준뒤 마지막에 찬물로 다리를 식혀주면 붓기빼는데 도움이.. 더보기
사진보고 자극 받자! "다이어트 자극사진" 사진보고 자극 받자! 다이어트 자극사진 안녕하세요^! 오늘의 포스팅은 다이어트 자극사진 입니다^^ 매번 다이어트를 시도하다가 금방 포기해버리게 되죠! 다이어트 사진을 보시면서 다이어트 자극을 받아 이번에는 꼭 다이어트에 성공 하셨으면 좋겠다는 다음을 담아 오늘의 포스팅을 준비했습니다.!! 함께 보실까요~? 하의 실종패션도 당당하게!!! 날씬한 다리로 하체 굴욕은 절때 없다~~~ 온몸에 군살이 하나도 없네요!! 날씬날씬~~! 팔뚝도 허리도 다리라인도 너무 예쁘다~~~!!! 모델들 사진이네요!! 하나같이 다 예쁘고 완벽한 몸매를 가지고 있는데요~ 진짜 하루라도 이렇게 살아보면 좋겠다 ㅠㅠ ! 참고자료)[셀프운동법] 집에서 운동기구 없이 할 수 있는 운동법 몸이 그전보다 반의 반이 줄었네요!!! 쫙맞을거 같았.. 더보기
포만감이 있는 다이어트 "닭가슴살 다이어트" 포만감이 있는 다이어트 "닭가슴살 다이어트" 안녕하세요^^ 오늘의 다이어트 방법은 닭가슴살 다이어트 입니다! 요즘 원푸드 다이어트 많이 하시죠! 몸에는 좋지는 않지만 적당히 하면 득이 될 수 잇는 원투드 다이어트! 그중 포만감도 있고! 또 맛있기까지 한 닭가슴살 다이어트 인데요! 닭가슴살 다이어트 어떤 방법을 하는지 또 어떤 장점과 단점이 있는지 알아보도록 할게요^^ 닭가슴살 다이어트 - 체중감량의 도움을 준다. 다이어트를 시작라니 당연히 체중에 감량이 오겠죠? -지방이 거의 없고 몸에 필요한 필수 아미노산이 함유되어 있어 다이어트를 하시는 분들에게 아주 좋은데요~ 또 지방이 거의 함유되지 않아 단백질을 함유되어 있습니다. 소화가 느린 단백질은 포만감을 길게 유지시켜주어 배고픔을 덜 느끼게 해줘 다이어트.. 더보기
다이어트 자극사진보고 자극받아 날씬해지자! "다이어트 자극사진"보고 자극받아 날씬해지자! 안녕하세요^^ 오능 야심차게 준비한 포스팅은 다이어트 자극 사진입니다! 다가오는 추석 맛있는 음싱은 너무 많지만! 다이어트때 참아야 하지만 손이 가신다면 이포스팅을 기억하고 보시길 바래요^^ 다이러트를 성공하기 위해서는 자신의 의지가 가장 중요한 요소라고 생각합니다.자신이 살을 빼고자 하는 의지와 음식을 줄이는 의지! 하지만 참 쉽지 않죠! 오늘하루도 다이어트 자극 받고 한층더 날씬한 모습으로 업! 되어볼까요? ㅎ 전후 사진인데 뱃살이 진짜 많이 빠졌네요! 에쁘고 볼륨있는 몸매!! 전신 사진에도 굴욕없는 ㅠㅠ 힙업된 엉덩이와 볼륨감 넘치는 몸매,...정말 부럽네요!! 몸매 너무 예쁜듯! 뱃살이 없다 못해 복근까지!!! 대박이네요! 얼굴이 바뀌지 않아도 다이어.. 더보기

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