다이어트운동 썸네일형 리스트형 [다이어트]언제든지 할 수 있는 조깅,제대로 알고 운동하자!! [다이어트]언제든지 할 수 있는 조깅,제대로 알고 운동하자!! 남녀노소 누구나 할수있는 운동 조깅!! 시간과 장소에 구애받지 않고 비용도 거의 들지 않기 때문에 누구나 쉽게 할 수 있는 대표적인 운동 중의 하나라고 생각되는데요~. 조깅의 장점은 심폐기능은 물론 지구력, 인내심, 근력, 유연성을 골고루 키워주는 운동으로 몸매를 날씬하고 균형 잡히게 만들어주는 효과가 있다고 하는데요!!! 그런데 어떤 여성분들은 주깅하면 다리에 근욱이 생긴다고 안하시는분들도 계시더라고요~여성들이 원하는 바디라인이 근육없이 매끄럽고 슬림한 라인이라서 그런것 같아요~ 하지만 조깅도 제대로 알고 하면 탄력있는 바디라인을 만들어 준답니다!! 그럼 조깅 어떻게 해야하는지 알아볼까요?? 1.조깅을 시작하기 전에는 스트레칭을 통해 종아리.. 더보기 [뱃살빼기]고도비만의 대용량 지방흡입 [인천/부평/부천/계양] 지방흡입전문 비너스의원 - 대용량지방흡입 [뱃살빼기]고도비만의 대용량 지방흡입 복부비만의 뱃살빼는법에는 다이어트운동으로 인한 방법이 있다. 그러나 고도비만의 뱃살빼기는 체중과다로 인하여 체내의 필요열량(기초대사량)이 많이 필요하므로, 과다한 체중으로 인하여 다이어트및 운동을 하기 어려울 뿐 아니라, 설사 체중감량에 성공했더라도 요요현상의 발생가능성이 높다는 애로점이 있다. 또한, 최선을 다하여 뱃살을 뺏다하더라도 늘어진 피부는 또 다른 문제점을 만들어 내는데, 미용상 견딜수 없는 몸매가 되어버린다는 문제가 있는 것이다. 또다른 뱃살빼는법으로 복부지방흡입으로 대용량지방흡입을 고려할수 있는데, 지방흡입으로 뱃살을 빼게 된다면 몇가지 장점이 있게 된다. 첫째, 수술후 늘어진 피부의 수.. 더보기 다이어트와 운동을 통한 살빼기와 지방흡입과의 차이점은? 다이어트와 운동을 통한 살빼기와 지방흡입과의 차이점은? 둘다 비만을 해결하는 방법이지만 살빼기 측면에서 근본적인 차이점은, 첫째, 다이어트와 운동은 체중을 감량시키는 목적이며, 지방흡입은 체형을 교정한다는 것입니다. 즉, 체중관리는 다이어트와 운동을 해야하고, 아름다운 바디라인을 만들려는 성형목적으로 지방흡입을 합니다. 의학에는 크게 내과와 외과로 나눌 수가 있으며 내과적인 치료가 필요한 질환이 있고, 외과적인 치료가 필요한 경우가 있습니다. 실제로 비만도는 정상이나 체형이 아름답지 못하신 분들은 국소지방축적(Local Fat tissue Deposition)이 있는 분들이라고 볼수 있습니다. 이런 국소지방축적(LFD)의 치료는 수술요법인 지방흡입이 가장 효과적인 것입니다. 국소부위 지방흡입인 미니지방흡.. 더보기 칼로리 소모량과 칼로리 소비하기 음식 열량을 에너지 열량으로 비교해 보았어요. 놀랍게도 스파게티 한 그릇이면 커피를 끓일 수 있답니다. 체리 치즈 케이크 한 조각이 60촉짜리 전구를 한 시간 반 켤 수 있고, 빅맥 한 개가 자동차 100Km를 움직이는 열량이 된답니다. 아무것도 안하면서 칼로리 소비하기 어쩔 수 없는 음식들의 유혹앞에 다이어트를 유지하는것이 쉽지 않다. 먹을 때 먹더라도 조금만 신경쓰면 아무일도 안 하고 살빠지는 방법이 있다는데 과연 어떤 방법일까? 샤워는 차갑고 뜨겁게 조용히 깨어나서 미지근한 물로 긴 샤워(한 10분 정도)를 하여 밤새 차가워진 몸을 덥힌다. 이것은 건강에 좋다. 날씬해지려면 점차적으로 온도를 25℃까지 낮춰가면 된다. 그런 다음 이 온도에서 10분 동안 샤워를 한다. 몸은 외부의 한기에 맞서 체내 .. 더보기 이전 1 다음
