비만 썸네일형 리스트형 비만과 건강 그리고 지방흡입 비만이란? 비만증이란 몸에 여분의 지방이 지나치게 축적되는 상태를 말하는데 과식의 원인이 가장 큽니다. 지나친 과식이란 일시적인 대식을 의미 하는 것이 아니고 하루에 소비하는 소요에너지 보다도 많은 것을 먹는 것이며 이것이 연속되면 살이 찌게 되는 것입니다. 의학적으로 이상적인 체중이라고 하는 것은 남녀 공히 20세 전반의 체중이라고 말하고 있습니다. 다시 말해서성장을 모두 끝내 육체적으로 완성된 시기의 체중을 가리키며 이를 일생동안 계속 유지하는것이 꼭 필요합니다. 또 비만증은 만병의 원인이 됩니다. 즉, 비만은 여러가지 병을 일으킬 수 있는 체질의 상태이며 합병증도 많이 일으킵니다. 또 비만증과 체중은 사망율의 증가를 가져 오는데 남녀를 불문하고 평균 체중보다 10% 가량 가벼운 사람이 가장 사망유리.. 더보기 <지방흡입공부>지방흡입과 다이어트의 차이 확실히 알려드리죠! 지방흡입을 하기 이전에 다이어트를 안해보신 분은 없으시죠? "다이어트란 다이어트는 이것저것 다해보아도 안빠지는데는 안빠지더군요." 혹은,"10kg넘게 체중감량을 하였더니 다시 요요가 오더라구요." 지방흡입을 최종적인 마지막 몸매 개선 수단이라고 생각하고 비장하게 지방흡입 전문병원을 찾아주신 환자분들이 가장 많이 하시는 「지방흡입을 결심하게 된 계기」가 아닐까 싶어요~ 지방흡입을 처음 접하였을때 우리의 궁금증은 마구 증폭됩니다. 지방흡입을 해도 요요현상이 와서 다시 살찌지않나요? 다이어트와 지방흡입이랑 큰 차이점이 무엇인가요? 요 지방흡입에 관한 환자분들의 궁금증 하나하나 이해하시기 쉽도록 풀어드리겠습니다. 다이어트와 지방흡입은 두가지 방법 모두 비만을 해결하는 방법이지만 비만을 해소하는 원리 자체가 다르.. 더보기 [지방흡입정보] 비만이란? 비만의원인 알아야 벗어날 수 있다 비만증이란 몸에 여분의 지방이 지나치게 축적되는 상태를 말하는데 과식의 원인이 가장 큽니다. 지나친 과식이란 일시적인 대식을 의미 하는 것이 아니고 하루에 소비하는 소요에너지 보다도 많은 것을 먹는 것이며 이것이 연속되면 살이 찌개 되는 것입니다. 의학적으로 이상적인 체중이라고 하는 것은 남녀 공히 20세 전반의 체중이라고 말하고 있습니다. 다시 말해서성장을 모두 끝내 육체적으로 완성된 시기의 체중을 가리키며 이를 일생동안 계속 유지하는것이 꼭 필요합니다. 또 비만증은 만병의 원인이 됩니다. 즉, 비만은 여러가지 병을 일으킬 수 있는 체질의 상태이며 합병증도 많이 일으킵니다. 또 비만증과 체중은 사망율의 증가를 가져 오는데 남녀를 불문하고 평균 체중보다 10% 가량 가벼운 사람이 가장 사망율이 낮다고.. 더보기 물만 먹어도 살이 찌는 비만체질? “난 물만 먹어도 살이 찌는 체질이에요.” 라는 사람들이 많지요. 또한 자신이 그런 체질이라고 생각하는 사람도 많지요. ^^;; 하지만, 실제로 이런 말을 하는 사람들의 하루 섭취 열량은 일반인들에 비해 보통이거나 보통 이하인 경우가 많은데 이것은 바로 적은 양의 식사를 해도 살이 잘 찌는 체질이라는 것. 또한 그에 반해 아무리 먹어도 살이 잘 찌지 않는 진짜 진짜 부러운 체질도 있지요. 그렇다면 과연 살이 찌는 것과 체질은 어떤 관계가 있는 것일까요??? 마른 사람과 뚱뚱한 사람들은 식습관의 차이, 기초대사량의 차이, 수면 습관의 차이, 뇌 구조의 차이 등이 있다고 합니다. (식습관의 차이) 마른 사람들은 대부분 적게 먹고 짠 음식을 많이 먹지 않고 기름진 음식들도 먹지않는다고 합니다. 또한 음식을 먹.. 더보기 저체온은 비만으로 가는 길 정상 체온보다 낮은 저체온이 비만의 원인이 된다는 사실을 아시나요? 같은 양을 먹어도 살찌는 사람이 있는가 하면 전혀 안 찌는 사람도 있습니다. 이에 대해 많은 전문가들은 사람마다 다른 기초대사량에서 그 원인을 찾고 있습니다. 기초대사량이란 운동량과 관계 없이 우리 몸이 소모하는 열량으로, 대부분이 체온을 유지하는 데 쓰입니다. 따라서 체온이 떨어지면 기초대사량도 떨어질 수밖에 없습니다. 본래 인간의 평균 체온은 36.5ºC. 하지만 스트레스와 유해 환경에 노출된 우리 몸의 평균 체온은 지난 50년 사이 약 1ºC정도 떨어졌다고 합니다. 우리는 보통 36.5ºC를 정상 체온적으로 생각하지만 37ºC 가 사람에게 가장 이상적인 체온입니다. 이는 우리 몸의 면역력을 높이고 영양분의 체내 흡수를 돕는 소화효소.. 더보기 복부 비만을 예방하기 위한 실천법 많은 사람들이 비만, 다이어트 때문에 스트레스 받으시죠~~~ 특히 현대인들은 남녀노소를 제외하고 복부 비만으로 고민하는 사람들이 가장 많지 싶습니다. 복부 비만은 단시간에 해결되지 않고 운동으로도 잘 빠지지 않는 골치아픈 부위(?) 지요. 이미 상태가 심각하다면 좀더 강력한 방법을 써야 하겠지만... 아직 희망(?)ㅋ 이 있다면, 생활속에서 실천할 수 있는 예방법을 알려드릴께요~ 1. 강도가 약한 운동을 길게 하는 유산소 운동이 효과적입니다. : 자신의 최대 운동능력의 50~60% 정도의 강도로 하루 60분 이상 꾸준히 해야합니다. 2. 물을 자주 마십니다. : 물은 자주 마시면 식사량을 줄이고 변비를 예방할 수 있어 도움이 됩니다. 3. 밥이나 국수, 빵, 떡 같은 탄수화물을 줄이는 것이 도움이 됩니다.. 더보기 복부 비만을 예방하기 위한 실천법 1. 강도가 약한 운동을 길게 하는 유산소 운동이 효과적. : 자신의 최대 운동능력의 50~60% 정도의 강도로 하루 60분 이상 꾸준히 해야합니다. 2. 물을 자주 마십니다. : 물은 자주 마시면 식사량을 줄이고 변비를 예방할 수 있어 도움이 됩니다. 3. 밥이나 국수, 빵, 떡 같은 탄수화물을 줄이는 것이 도움이 됩니다. 4. 식사 하는 시간과 장소를 정한다 하루 세끼를 일정한 시간에 먹는다. : 간식도 언제 먹을지 시간을 정하고 식사는 TV 앞이 아닌 식탁에서 합니다. 5. 식사를 할 때 다른 일을 하지 않는다. : TV나 신문을 보며 식사를 하면 절제력이 떨어져 더 많이 먹게 됩니다. 6. 식사는 천천히 한다. : 식사 시간은 최소 20∼30분 이상 포만감을 느끼는 데는 최소 20~30분이 걸립니.. 더보기 비만도측정과 비만의 진단 비만도를 체크하세요 체질량지수(BMI)는 키와 몸무게를 이용하여 체내에 지방량이 얼마나 되는지를산출함으로서 비만인지 아닌지를 판단하는 지수이며, 비만도의 지표로 가장 널리 쓰이고 있습니다. ▶ 비만의 진단 체질량지수(BMI)는 키와 몸무게를 이용하여 체내에 지방량이 얼마나 되는지를산출함으로서 비만인지 아닌지를 판단하는 지수이며, 비만도의 지표로 가장 널리 쓰이고 있습니다. 체질량지수 비만도측정에는 체지방측정기가 필요하지 않습니다. BMI=체중(kg)÷{신장(m)×신장(m)} 체질량지수(BMI): kg/m2 저체중 ; < 18.5 : 저체중입니다. 정상 : 18.5 ~ 22.9 : 정상체중입니다. 과체중: 23 ~ 24.9 : 과체중입니다. 약간 통통한 편입니다. 경도비만 : 25 ~ 29.9 : 비만체중.. 더보기 이전 1 2 3 다음
