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다이어트

장마철 보송보송 집안 관리 노하우! 여름철 찜통 더위를 날려주는 장마, 그렇지만 그다지 반갑지만은 않은 눅눅함과 습기로 인한 골치도 만만찮네요. 이번 여름엔 장마가 또 유난히 빨리 찾아왔는데요~ 더 늦기전에 장마철 골치거리를 깔끔하고 보송보송하게 관리하는 비법을 좀 알려드릴께요. 장마철에는 습기로 인해 냄새는 물론 세균까지 번식하기 쉬워 위생관리에 특별히 신경 써야 하지요. 자칫 세균의 온상이 될 수 있는 주방 싱크대 배수구는 칫솔로 밥알이나 야채 등을 정기적으로 제거해줍니다. 손이 들어가지 않는 배수 파이프도 칫솔이나 솔로 돌려주면서 청소하고, 수시로 끓인 불을 부어주면 살균과 악취제거에 도움이 됩니다. 음식물 쓰레기는 물기를 빼고 쓰레기통 바닥에 신문지를 깔아주면 냄새가 조금 덜합니다. 또 소다를 1/4컵 정도 쓰레기 위해 뿌려주면 산.. 더보기
다이어트와 운동하면 되는데 왜 지방흡입을 할까요? 다이어트와 운동하면 되는데 왜 지방흡입을 할까요? 지방흡입은 풍요롭고, 운동이 부족한 환경에서 살아야만 하는 현대인들에게 필연적인 시술이 되었고, 이제는 전 세계적으로 가장 많이 시술되고, 선호하는 성형수술 중의 하나가 되었습니다. 그럼에도 저희 비너스의원에서 상담하다 보면, 많은 분들이 지방흡입은 위험한 시술이라고 생각하시는 것 같습니다. 현대의 지방흡입은 지속적인 기술개발로 인하여 국소마취만으로도 시술이 가능한 안전한 시술입니다. 지방흡입에 대해서 2002년도에 Housman등은 국소마취로 지방흡입을 받은 9만 4천명의 경우에 지방흡입과 관련된 사망이 전혀 없었다고 보고 하여, 투메슨트 국소마취 지방흡입의 안전성을 증명하였습니다. 지방흡입수술의 위험성을 기타 다른 수술과 상대적으로 비교해 보면 자궁충.. 더보기
설 이후 찐 살 빼기 전략 설이라면.... 며느리들이 힘들게 일하느라고 살이 쏙 빠진다??? 과연 그럴까요? ^^;; 명절 음식은 대부분이 고칼로리의 음식이 많지요~ 때문에 명절이 지나고 난 다음에는 다들 살이 찐것 같다고 하소연 하는 사람들이 많아요. 더군다나 집에서 가족들과 규칙적으로 식사를 하다 보면 느는게 몸무게요~ 뱃살이요~그로인해 고민도 쌓이게 되지요. 늘어난 뱃살을 빼는 설 연휴 뱃살빼기 전략을 알아봅시다~ 1. 단기 밸런스 다이어트 식단 만들기 쉽게 찐 살은 쉽게 뺄 수 있다. 때문에 차일피일 미루기보다는 연휴 직후 일상복귀와 동시에 2~3일 동안 집중 다이어트 식단으로 바꾸는 것이 현명하다. 명절 후 다이어트의 포인트는 체내에 쌓인 기름기를 제거하는 데 있다. 단기 다이어트 식단과 함께 2~3주 정도 물 대신 녹차.. 더보기
비만도측정과 비만의 진단 비만도를 체크하세요 체질량지수(BMI)는 키와 몸무게를 이용하여 체내에 지방량이 얼마나 되는지를산출함으로서 비만인지 아닌지를 판단하는 지수이며, 비만도의 지표로 가장 널리 쓰이고 있습니다. ▶ 비만의 진단 체질량지수(BMI)는 키와 몸무게를 이용하여 체내에 지방량이 얼마나 되는지를산출함으로서 비만인지 아닌지를 판단하는 지수이며, 비만도의 지표로 가장 널리 쓰이고 있습니다. 체질량지수 비만도측정에는 체지방측정기가 필요하지 않습니다. BMI=체중(kg)÷{신장(m)×신장(m)} 체질량지수(BMI): kg/m2 저체중 ; < 18.5 : 저체중입니다. 정상 : 18.5 ~ 22.9 : 정상체중입니다. 과체중: 23 ~ 24.9 : 과체중입니다. 약간 통통한 편입니다. 경도비만 : 25 ~ 29.9 : 비만체중.. 더보기
[비너스의원의 지방흡입] 몸통 지방흡입 1. 몸통 지방흡입 흉복부 지방흡입 CIRCUMFERENTIAL THORACOABDOMEN 복부는 남녀 모두에게 지방흡입을 하는 가장 흔한 부위로 해부학적 구조, 미용학적 구조, 그리고 수술 전후의 환자의 만족도를 고려할 때 지방흡입을 해볼 수 있는 가장 매력적인 부위입니다. 복부는 넓고 평평한 면이 많으므로 골고루 균등하게 지방흡입을 해야 합니다. 또한 피하지방은 조금 남겨두는 것이 미끈한 결과를 얻게 됩니다. 복부의 지방은 윗배는 3개의 층으로 아랫배는 4개의 층으로 되어있습니다. 윗배는 지방의 섬유화가 아랫배 보다 심하여 흡입관의 접근이 쉽지 않고 통증에 대한 반응도 예민한 부위입니다. 따라서 가는 흡입관을 사용하여 전체적으로 골고루 매끄럽게 시술을 합니다. 아랫배는 깊은층과 표피층을 골고루 흡입해.. 더보기
[뱃살빼기]고도비만의 대용량 지방흡입 [인천/부평/부천/계양] 지방흡입전문 비너스의원 - 대용량지방흡입 [뱃살빼기]고도비만의 대용량 지방흡입 복부비만의 뱃살빼는법에는 다이어트운동으로 인한 방법이 있다. 그러나 고도비만의 뱃살빼기는 체중과다로 인하여 체내의 필요열량(기초대사량)이 많이 필요하므로, 과다한 체중으로 인하여 다이어트및 운동을 하기 어려울 뿐 아니라, 설사 체중감량에 성공했더라도 요요현상의 발생가능성이 높다는 애로점이 있다. 또한, 최선을 다하여 뱃살을 뺏다하더라도 늘어진 피부는 또 다른 문제점을 만들어 내는데, 미용상 견딜수 없는 몸매가 되어버린다는 문제가 있는 것이다. 또다른 뱃살빼는법으로 복부지방흡입으로 대용량지방흡입을 고려할수 있는데, 지방흡입으로 뱃살을 빼게 된다면 몇가지 장점이 있게 된다. 첫째, 수술후 늘어진 피부의 수.. 더보기
올봄 당신의 특별한 다이어트 전략은? [인천/부평/부천/계양] 지방흡입전문 비너스의원 - 다이어트 따뜻한 봄이 성큼 다가오면서 사람들의 옷차림도 한결 가벼워졌다. 벌써부터 화사한 봄옷을 입고 거리를 활보하는 이들도 심심치 않게 볼 수 있을 정도인데. 날이 따뜻해지는 것이 반갑기는커녕 두려운 이들이 있다. 바로 겨울 동안 불어난 몸매가 드러날까 노심초사하는 이들이다. 봄에는 두꺼운 외투를 통해 가려져있던 온 몸의 군살이 얇은 옷을 통해 적나라하게 드러나기가 쉽기 때문이다. 겨울에는 운동량이 적고 밤참의 유혹이 많기 때문에 더운 여름에 비해 적게는 1kg에서 많게는 3kg씩 몸무게가 늘어나는 이들이 많다. ‘여름이 되면 빠진다.’며 자신을 안심시키지만 방심은 금물이다. 한 번 찐 군살은 마음대로 잘 빠지지 않고 오히려 탄력을 받아 군살이 더 잘.. 더보기
다이어트 상식 1. 난 살찌는 체질인가 미국 스턴커드 박사의 연구결과에 의하면 유전적 요인이 있는 쥐들이더라도 신체활동을 늘이고 음식의 양을 제한하면 살이 찌지 않았다고 한다. 즉 유전적으로 비만이더라도 칼로리를 줄이고 적당히 운동을 하면 비만을 극복할 수 있다고 한다. 2. 물을 많이 마시면 물살이 찔까 물을 마시면 세포에 물이 고여 일시적으로 체중이 늘지만 이 물은 곧 밖으로 빠져나가니 걱정할 필요가 없다. 3. 한 가지만 먹는 일품 다이어트 포도, 사과, 고기, 음료수 등 한 가지 음식만 먹고 버티는 일품 다이어트는 영양소 결핍을 일으키며 다이어트 후 요요현상이 나타날수 있다. 4. 과일은 많이 먹어도 괜찮다 과일에는 당분과 탄수화물이 함유되어 있기 때문에 많이 먹으면 살이 찐다. 5. 식후에는 오직 커피뿐 설탕.. 더보기

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