등상 썸네일형 리스트형 다이어트 정보 - 등산은 천천히 걷고 보폭을 작게, 지그제그로 걸으세요 다이어트 정보 - 등산은 천천히 걷고 보폭을 작게, 지그제그로 걸으세요 등산의 계절이 왔습니다. 아래에서 소개하는 올바른 등산법을 숙지하시고 산행에 임하신다면 건강도 지키도 다이어트에도 도움이 되는 건강한 등산이 되실겁니다. 등산은 천천히 걷고 보폭을 작게, 지그제그로 걸으세요 몸과 마음의 건강을 위해서 등산을 하는 사람들이 많아지고 있다. 등산을 할 때 유의해야 할 점들에 대해 알아보도록 하겠다. 천천히 걷고 보폭을 작게, 지그재그로 등산은 장시간을 걷는 것이다. 산을 오를 때는 평소보다 천천히 걷고 보폭을 작게 하여야 한다. 빠른 걸음으로 걷는다면 몇 보 전진하고 쉬고, 또 몇 보 전진하고 쉬는 것을 반복하게 되어 리듬이 깨지게 되고 더 금방 지치게 된다. 그리고 지그재그로 걸어야 피로가 덜하는데 특.. 더보기 이전 1 다음