레몬 썸네일형 리스트형 [몸에 좋은음식] 상큼한 레몬의 효능을 알아보자! [몸에 좋은음식] 상큼한 레몬의 효능을 알아보자! 안녈하세요^^ 오늘은 레몬의 효능을 알아보려고 합니다. 레몬에이드, 샐러드 등등 향이 좋아 많이 먹는데요~ 생각만해도 침이 고이는 신 레몬은 어떤 효능이 있는 걸까요? 시각적으로도 너무 예쁘고 신 레몬의 효능 함께 알아보실까요~? 첫번째로 레몬의 효능은 피로회복에 좋다고 합니다. 하루하루 사는 것이 힘들고 지칠때는 레몬만 있다면 ok!우리는 기운이 빠질때 비타민 C를 많이 먹는데요~ 레몬에는 비타민 C가 풍부하고 구연산 성분이 함유되어있어 피로회복에 큰 효능이 있다고 합니다. 또 상큼한 막때문에 기분을 좋게도 해주는데요~ 레몬이 그냥 먹기에는 너무 시다면 물에 레몬을 넣어 레몬물을 마셔주거나레몬즙을 이용한 요리를 먹어도 좋겠네요! 두번째로는 고혈압과 동맥.. 더보기 다이어트에 좋은 과일 vs 나쁜 과일 싱싱한 과일이 많은 봄입니다. 다이어트를 할때는 과일이 좋다고는 하는데~~~ 과일이라고 해서 모두 좋은건 아니라고 합니다. 다이어트에 도움이 되는 과일과 반대로 해가 되는 과일은 어떤것들인지 알아보아요~~ 우선, 살이 빠지는 과일의 조건은 어떤것이 있을까요? 칼로리가 낮은 것 과일은 살이 찌지 않는다는 잘못된 생각에 앉은 자리에서 귤을 5~6개씩 먹는 사람이 있다. 하지만 중간 크기 귤 한 개의 열량은 62kcal. 무심코 먹은 과일 몇 개가 밥 한 공기와 같은 열량을 낼 수도 있는 것이다. 자주 먹는 과일의 칼로리를 체크해 한 번에 50kcal 안팎으로 먹고, 하루에 150kcal 정도만 섭취해야 살이 찌지 않는다. 참고로 파인애플, 멜론 등 열대 과일이 칼로리가 높다는 걸 명심하자. GI가 낮은 것 .. 더보기 이전 1 다음
