본문 바로가기

핫이슈

겨울엔 '다이어트' 이렇게 하세요~ 겨울에 다이어트를 한다.... 그게 말처럼 쉬운일이 아닙니다. 추운 날씨 덕에 활동량이 적어지고 외출도 힘들어 지는데... 그 와중에 운동하러 나간다는건... 어지간한 독한(?) 마음과 의지가 있지 않으면 힘든게 사실이지요. 그래서인지 겨울은 다이어트의 비수기 라고도 한다지요. 그런데... 사실 겨울은 다이어트를 하기에 좋은 계절이라고 할 수 있습니다.날씨가 춥다보니 체온을 유지하기 위해 우리 몸이 기초대사량을 높이기 때문이지요. 그래서 칼로리 소모량이 더 커집니다. 그러므로 겨울에 제대로 다이어트를 한다면 효과적으로 체중 조절에 성공할 수 있겠습니다. 그럼, 겨울 다이어트... 한번 알아보지요. * 운동 전 충분한 준비 운동 겨울철에는 다른 계절보다 두배 정도 운동 전에 준비 운동을 많이 해줘야 합니다.. 더보기
북한이 도발하는 이유는 무엇인가? 북한의 연평도 포격 사태와 관련 북한 내부에서는 승전(勝戰) 분위기가 확산되고 있는 것으로 보인다고 마이니치(每日)신문이 26일 베이징발로 보도했다. 이 신문은 북한의 연평도 포격이 자행된 지난 23일 전후 친척 방문차 평양에 체제하다 중국 베이징에 도착한 재일(在日) 한국인 남성이 "북한에서는 모두 (남한으로부터) 선제공격을 받아 격렬하게 반격해 대승리를 거뒀다는 얘기를 하고 있다"고 말했다고 전했다. 이 신문에 따르면 북한은 연평도 포격과 관련, '영해'를 한국 측이 포격했기 때문에 자위조치를 취했다고 주장하고 있다. 이 신문은 자사가 지난해 입수한 북한 당국의 내부 문서에는 김정은에 대해 "김일성 종합대학에서 포술을 공부해 포술에 밝다"고 소개돼 있다고 보도했다. 이 문서는 "김정은이 작성한 포병이.. 더보기
세븐, 박한별 커플 화보 세븐, 박한별이 데뷔 이래 처음 커플 화보를 촬영했네요. 실제 커플이라 그런지 화보가 더 자연스럽게 느껴지는건~~~ 저의 편견인가요??ㅋㅋ 세븐, 박한별은 패션지 싱글즈를 통해 미국 샌프란시스코에서 촬영한 화보를 공개했습니다. 두 사람은 화보와 함께 진행된 인터뷰에서 "단 한 번도 헤어지는 것을 생각해본 적이 없다"며 8년 넘게 연인관계를 유지할 수 있었던 이유로 정반대의 성격을 꼽았다고 하네요. ^^ 잘 어울리는 커플인거 같아요~ 보너스로~~ 이 커플의 화보 촬영을 위한 출국/귀국 공항 패션도 준비했어요. ㅋㅋ 출국 귀국 더보기
아토피에 좋은 음식은? 차가운 바람이 부는 겨울이 다가오면서 아토피 피부염이 더욱 기승을 부리고 있습니다. 건조한 겨울철은 피부 속 수분이 빼앗기면서 아토피가 심해질 수 있기 때문입니다. 또한 건조하고 가려운 피부를 긁을수록 피부상처와 세균감염으로 인한 염증도 발생하기 쉬워집니다. 아토피는 평소 많은 신경을 기울어야 하는 질환입니다. 음식부터 시작해서 집안 환경도 아토피를 심화 시킬 수 있기 때문이지요. 특히 건조한 시기 아토피 피부염에는 항산화작용과 함께 체내에 충분한 수분을 공급할 수 있는 음식물의 섭취가 매우 중요합니다. 아토피를 완화할 수 있는 음식은 어떤 것들이 있는지 알아봐요~~ ▌채소와 제철 과일 아토피를 막기 위해선 평소 좋은 음식을 먹어 독소가 몸 안에 들어오는 것을 막고, 다이옥신과 같은 독소를 흡착해 대변과.. 더보기
다이어트, 느리게 하면 실패!! 다이어트... 1. 느리지만 꾸준히 운동하면서 실천하는 유형 2. 급한 맘으로 살을 빼겠다고 결심하고 단시간에 노력을 기울이는 유형 이 두가지 유형에서 어떤 유형이 다이어트에 더 유리할까요?? 우리의 상식으로는 급하게 뺀 살은 요요현상으로 살이 다시 찔 가능성이 높다고 알고 있습니다. 그런데 그와 반대라는 논문이 나왔다 하네요.-.-; 미국 플로리다 대학 연구팀은 비만한 중년여성 262명을 대상으로 6개월간 칼로리 제한 식이요법과 운동 등 생활습관 교정치료를 시행하고 18개월 후 체중이 잘 유지되고 있는지 확인했다. 그리고 다이어트를 시작한지 한달 째에 체중감량 정도를 확인해서 1주당 0.68kg 이상의 속도로 빠르게 체중이 빠진 사람들을 FAST 그룹, 1주당 0.23kg 미만으로 느리게 체중이 빠진 .. 더보기
영국(英) 윌리엄왕자의 예비신부 케이트 미들턴 영국 왕자 윌리엄 윈저가 9년간이나 연예를 해오던 케이트 미들턴과 내년에 결혼을 한다고 하네요. 이들 동갑내기 커플(28살)은 2001년 스코틀랜드 세인트앤드류스 대학교에서 처음 만났는데요. 영국 웨일스의 왕자 윌리엄 윈저는 영국 웨일스 공 찰스와 웨일스 공작부인 다이애나 사이에서 태어난 맏아들로 엘리자베스 2세의 손자이지요. 윌리엄의 피앙세 케이트 미들턴은 영국 남부 버크셔 출신으로, 왕실가 며느리감 다운 부티나는 외모의 소유자입니다. 케이트 미들턴은 웬만한 여배우 저리가라 할 정도의 패션 센스를 가지고 있어 어디를 가나 파파라치의 표적이 되곤 했지요. ^^ 케이트 미들턴(Kate Middleton)의 센스있는 패션 사진 들 한번 모아봤어요~~유명 모델 못지 않네요. 더보기
스트레스 받을땐 호두를 먹으면 효과! 견과류인 호두... 영양도 많고 머리도 좋아지는 호두가 스트레스를 받을때도 좋다고 합니다. 작은 비닐팩에 호두를 가지고 다니면서 간식으로 드시는 것을 추천합니다. 호두의 주요 성분 호두에는 글리세리드, 단백질, 리놀레산, 비타민B1, 비타민B2, 다량의 불포화 지방산을 함유하 있는 지방유로 구성되어 있습니다. 호두에 함유되어 있는 식물성 필수 오메가-3 성분은 두뇌에 영양분을 공급해주는 원료로서 사용되므로 두뇌에 매우 좋은 것으로 입증되었습니다. 호두의 다양한 효능 호두에는 다양한 효능이 있습니다. 특히, 호두에 함유되어 있는 불포화 지방산 성분에 주목할 필요가 있습니다. 불포화 지방산은 콜레스테롤 혈관벽에 불필요하게 흡착되는 것을 방지해줍니다. 때문에 혈관벽에 생성되는 혈전에 콜레스테롤이 부착되므로서 .. 더보기
환절기, 아이 건강 관리 환절기라 아이들이 감기를 달고 사네요. 환절기에 아이들의 건강 관리~ 체질에 따라 관리법과 좋은 음식 등을 알아봤어요. 성장이 부진하거나 허약한 아이 밥이 보약이란 말이 있듯이, 골고로 잘 먹는 아이는 건강합니다. 실제로 가을 열매는 다른 계절의 것보다 속이 여물고 영양이 풍부하므로, 제철 음식들을 충분히 먹는 것이 좋습니다. 단, 밥만 많이 먹이기 보다는 국물을 충분히 먹이는것이 좋습니다. 보리차나 물, 국 같은 수분을 충분히 섭취하면 코 점막을 촉촉하게 만들어주기 때문에 좋습니다. (좋은 음식) 늙은 호박, 돼지고기, 오리고기, 밤, 대추, 잣, 호두, 대추차 식욕이 부진한 아이 여름에 찬 음식을 많이 먹었다면 가을이 되어도 위장 기능이 저하된 상태가 지속되어 식욕이 오르지 않습니다. 찬 음식은 서서.. 더보기

티스토리툴바