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핫이슈

숙면과 베개 높이의 관계 적절한 수면을 위해서는 베개의 올바른 사용이 중요하다는 사실은 잘 알지만 실천을 하기는 쉽지가 않습니다. 고침단명이라고 하듯이 높은 베개를 배면 일찍 사망할까요? 과연 낮은 베개가 건강에 좋을까요? 근데 사실을 그렇지 않다고 하네요. 베개가 지나치게 낮으면 머리가 뒤로 젖혀지고 턱이 들려 경추 곡선이 비뚤어져 숙면할 수 없다고 합니다. 바람직한 수면 자세는 목뼈와 허리뼈가 활처럼 굽은 상태가 자연스러워 근육에 긴장이 없는 경우를 말합니다. 좋은 베개는 잠자는 동안 이런 상태를 계속 유지할 수 있어야 한다. 등을 바닥에 대고 똑바로 자는 경우 베개 높이는 누워있는 옆모습을 봤을 때 목뼈가 자연스런 C자 커브가 되도록 해야 합니다. 가장 적절한 높이는 베개를 베고 누웠을 때 자신의 주먹 정도 높이로, 머리와.. 더보기
물만 먹어도 살이 찌는 비만체질? “난 물만 먹어도 살이 찌는 체질이에요.” 라는 사람들이 많지요. 또한 자신이 그런 체질이라고 생각하는 사람도 많지요. ^^;; 하지만, 실제로 이런 말을 하는 사람들의 하루 섭취 열량은 일반인들에 비해 보통이거나 보통 이하인 경우가 많은데 이것은 바로 적은 양의 식사를 해도 살이 잘 찌는 체질이라는 것. 또한 그에 반해 아무리 먹어도 살이 잘 찌지 않는 진짜 진짜 부러운 체질도 있지요. 그렇다면 과연 살이 찌는 것과 체질은 어떤 관계가 있는 것일까요??? 마른 사람과 뚱뚱한 사람들은 식습관의 차이, 기초대사량의 차이, 수면 습관의 차이, 뇌 구조의 차이 등이 있다고 합니다. (식습관의 차이) 마른 사람들은 대부분 적게 먹고 짠 음식을 많이 먹지 않고 기름진 음식들도 먹지않는다고 합니다. 또한 음식을 먹.. 더보기
제시카 알바의 딸 아너 할리우드 스타 제시카 알바의 딸 아너예요. 엄마를 꼭 닮은 모습에 센스있는 패션 스타일 때문에 인기라네요. 헐리웃 2세들 중에 수리크루즈가 꼬마 패셔니스트로 인기라면, 아너는 그 뒤를 따르는 패셔니스트라고 한다지요. 수리크루즈가 정장이나 원피스를 즐기는 반면, 아너는 이지한 스타일에 센스가 좀 더 뛰어나다 하네요. ^^ 더보기
시크릿 가든, 명대사 모음 요즘 시크릿가든의 인기가 대단하지요. 저도 넘넘 사랑하는~ 드라마지요. 요즘은 이낙에 산다니깐요~ ~ㅋㅋ ^^;; 시크릿가든의 인기 중에 가장 큰 역할을 하는 건 아무래도 톡톡튀는 대사가 아닐까 싶어요. 시크릿가든의 명대사 모음이예요~ 명대사 모음 1. 이상한 나라의 앨리스 증후군 "이상한 나라의 앨리스 증후군'이란 질환이 있다 망원경을 거꾸로 보는 듯한 신비한 시각적 환영때문에 매일매일 동화속을 보게되는 신기하고도 슬픈 증후군이다. 내가 그 증후군에 걸린게 분명하다. 그게 아니라면 도대체 왜 아무것도 아닌 저 여자와의 모든 순간이 동화가 되는걸까?" 2. 인어공주론 주원은 라임에게 '인어공주'가 되어주길 원했었죠. "인어공주 길라임의 좌표는 항상 두 분류 어디쯤일 거야. 없는 사람처럼 있다가 거품처럼 .. 더보기
크리스마스 시즌 볼만한 영화 크리스마스는 영화 매니아에게도 기다려지는 시기예요. 크리스마스 시즌에 맞추어 볼만한 영화가 많이 개봉이 되거든요. 볼만한 영화들이 어떤것들이 있을까요.... 현재 예매율 순위예요. 1. 해리 포터와 죽음의 성물 - 1부 2. 황해 3. 헬로우 고스트 4. 쓰리데이즈 5. 쩨쩨한 로맨스 6. 새미의 어드벤쳐 7. 극장판 포켓몬스터DP 8. 김종욱 찾기 9. 나디아 연대기 : 새벽출정호의 항해 10. 울지마 톤즈 더보기
저체온은 비만으로 가는 길 정상 체온보다 낮은 저체온이 비만의 원인이 된다는 사실을 아시나요? 같은 양을 먹어도 살찌는 사람이 있는가 하면 전혀 안 찌는 사람도 있습니다. 이에 대해 많은 전문가들은 사람마다 다른 기초대사량에서 그 원인을 찾고 있습니다. 기초대사량이란 운동량과 관계 없이 우리 몸이 소모하는 열량으로, 대부분이 체온을 유지하는 데 쓰입니다. 따라서 체온이 떨어지면 기초대사량도 떨어질 수밖에 없습니다. 본래 인간의 평균 체온은 36.5ºC. 하지만 스트레스와 유해 환경에 노출된 우리 몸의 평균 체온은 지난 50년 사이 약 1ºC정도 떨어졌다고 합니다. 우리는 보통 36.5ºC를 정상 체온적으로 생각하지만 37ºC 가 사람에게 가장 이상적인 체온입니다. 이는 우리 몸의 면역력을 높이고 영양분의 체내 흡수를 돕는 소화효소.. 더보기
포토샵으로 눈오는 효과 주기 겨울에는 눈이 오는 풍경이 참 운치도 있고 멋지지요. 그런데 실제로 눈이 올때 사진을 찍으면 생각만큼 멋진 사진이 나오질 않아요. 또 어떤때는 겨울 사진에 눈이 조금씩 흩날려주면 더 멋질꺼 같은데... 하는 아쉬움이 생길때도 있지요. 그럴때 사용하기 좋은 포토샵 효과를 알려드릴께요. 1. 우선 효과를 주고 싶은 사진을 불러오세요. 저는 쇼윈도 안에 눈사람 사진을 불러왔어요. 2. 포토샵 레이어창에 빈레이어를 추가해주시고 추가된 레이어를 검정색으로 채워주세요. (사진은 가려지고 검정색만 보이지요~) 3. 검정색 레이어를 선택하고 포토샵 상단 메뉴의 Filter> Noise> Add noise를 선택합니다. 4. 창이 열리면 맨아래쪽의 Monochromatic을 체크해 주시고 Amount값을 80~100 정.. 더보기
크리스마스 노래 추천~~ 생각만해도~ 즐겁고 행복해지는 크리스마스. 12월에는 캐롤송과 크리스마스에 어울리는 노래를 들어주는게 센스~~ 구태의연한 옛날 구닥다리 캐롤송을 아직도 듣고 있다면~~ 시대에 좀 뒤쳐지는 감이 없지 않겠죠? 요즘 유행하는 크리스마스 노래들 ~~ 골라골라 추천해요. 소녀시대 - 첫눈에... (Snowy Wish) 역시 소녀시대 다운 상큼~ 발랄~~ 기분이 절로 좋아지는 노래네요. 젤리피쉬 - 크리스마스 타임 성시경,박효신,서인국,브라이언,리사,박학기,김형중,견우. 젤리피쉬 모든 가수들이 모여 함께 부른 캐롤이예요~ 브리트니 스피어스 - My Only Wish This Year 'X-마스의 여왕' 머라이어 캐리, 2번째 특별앨범 박지헌+강민경 - Happy Together 다비치 강민경 vos 박지헌이 함께.. 더보기

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