수박다이어트
안녕하세요^^
오늘의 포스팅은 수박으로 다이어트를 하는 "수박 다이어트"을 알아보려고 합니다.
2013들어서 제일 유행하고 있는 다이어트 비버이라해도 과언이 아닌데요~
더운 여름 시원하고 맛있는 수박을 먹으며 다이어트를 한다는게 너무 신기하네요 ㅎ
자 이제 수박 다이어트에 대해 알아보도록 할까요?
수박은 저칼로리 과일로 90%가 수분으로 이루어져 있다는 것이 수박의 특징인데요.
100g당 30kcal밖에 되지 않는 수박이라 많이 먹어도 살이 별로 찌지않는다고 하네요! 다이어트 하시는 분들께는 최고죠! 또 과당과 포도당을 공급해 줌으로 초만감을 주어 배고픈 다이어트를 안해도 된다는 장점도 있죠!
다이어트도 하고 피부도 좋아지는 방법은 바로 수박다이어트 인데요!
수박에는 비타민 C가 풍부하여 피가에 좋다고 합니다.
다 먹고 남은 수박의 흰부분은 냉자고에 넣어둔후 수분책으로 사용해도 좋다고 하네요 !
수박 다이어트 하는법
1.아침밥 대신 수박을 먹는다.
아침에 수박을 먹으면 갈증해소도 되고 허기짐을 없애준다고 합니다.
칼로리도 적으니 마음껏 먹어도 되겟죠?
2.식사전에 수박 한조각 먹어주기
수박 다이어트라고 하지만 수박만 먹을 수는 없겠죠!
밥먹기전 수박 한조각을 먹어 포만감을 높여주어 식사량을 줄여주는 방법입니다!
3.가지고 다니면서 간식용으로
조금 먹는 만큼 허기짐은 빨리 오겠죠?
수박을 싸들고 다니면서 배고플때 하나 씩먹어주면 포만감도 주고 다이어트에도 도움이 된다고 하네요^^
하지만 과도한 섭취는 설사와 구토를 유발 할 수 있으니 주의 하시길 바랍니다!
장이나 위가 안좋으신 분들은 수박다이어트가 오히려 독이 될 수 있다는 점! 참고 하기길 바라며 오느릐 포스팅은 여기까지 입니다^^ 꼭 다이이트 성공 하시길 바랍니다!!
＊무리한 다이어트는 오히려 독이 될 수 있습니다.
참고자료)