비타민D 썸네일형 리스트형 다이어트 할 때…비타민D 많을수록 살 잘 빠져(연구) 다이어트 할 때…비타민D 많을수록 살 잘 빠져(연구) 비타민D가 부족하면 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)에 걸릴 위험이 높아진다는 연구 결과가 나오면서 비타민D에 대한 관심이 높아지고 있다 합니다. 도널드 트럼프 미국 대통령도 코로나19 치료를 위해 렘데시비르와 항체약물을 투약 받으면서 비타민D를 복용한 것으로 알려졌다네요. 연구들에 따르면, 우리가 자연으로부터 얻는 비타민D는 85~90%가 햇빛으로 얻는 것이며, 나머지 10~15%만이 음식으로부터 얻을 수 있다 합니다. 비타민D의 자연적인 급원식품은 대구, 연어, 정어리, 고등어, 참치 등 생선 및 어류의 간유, 달걀노른자, 버섯류, 우유 등이 꼽힌다네요. 하지만 이런 식품만으로는 비타민D 수치를 유지하기가 매우 어렵다 합니다. 이 때문에 일부.. 더보기 비타민 D 부족하면 코로나19 감염 위험 77% ↑ (연구) 비타민 D 부족하면 코로나19 감염 위험 77% ↑ (연구) 비타민 D가 부족하면 코로나19에 걸릴 위험이 77% 높아진다는 연구 결과가 나왔다 합니다. 미국 시카고 대학교 의대 연구진은 코로나 사태가 터지기 1년전부터 내원 환자 489명의 진료 데이터를 분석하고 있었다네요. 비타민 D도 분석 항목 중 하나였다 합니다. 코로나 사태가 터지자, 이 데이터로 감염 위험을 분석했다네요. 환자 중 비타민 D가 부족한 사람은 124명이었는데 이들 중 22%가 코로나19에 걸렸다 합니다. 반면 비타민 D를 적절하게 섭취한 환자들 가운데 감염된 경우는 12%였다네요. 연구진의 분석에 따르면 나이가 많을수록 감염 위험이 컸으나, 50세 이내에서 연령 증가로 커지는 감염 위험은 6%에 그쳤다 합니다. 반면 비타민D 결핍.. 더보기 비타민D 과다 복용하면, 반응 속도 느려진다 (연구) 비타민D 과다 복용하면, 반응 속도 느려진다 (연구) 노화로 인한 기억력 감퇴를 막는 데는 비타민 D가 효과적이라는 연구 결과가 여럿이라고 해요. 미국 럿거스 대학교 연구진은 비타민 D를 하루 권장량보다 많이 먹으면 기억력이 좋아지나, 너무 많이 먹으면 반응 시간이 길어진다는 사실을 발견했다는데요. 연구진은 갱년기를 지난 과체중 여성들을 대상으로 실험을 진행했다는데요. 50-70세 여성들을 세 그룹으로 나눈 다음, 매일 다른 양의 비타민 D를 복용하도록 한 것이라고 하네요. 첫 번째 그룹은 1년 동안 70세 이하 미국 성인의 하루 권장량인 600IU, 대략 15마이크로그램을 섭취했다고 하는데요. (비타민 D 하루 권장량은 국가 별로 다르다. 영국 보건 당국은 1세 이상 어린이와 성인의 경우 하루 10마이.. 더보기 이전 1 다음
