열대야 썸네일형 리스트형 무더운 여름! "더위를 이기는 방법" 무더운 여름! "더위를 이기는 방법"을 포스팅 하여고 합니다.^^올해는 지난년보다 여름이 일찍 온거 같은데요! 6월인 지금부터 30도의 날씨인 요즘 너무 덥고 무기력 해지고 밤에 잠을 자고 싶지만 너~ 무 더워 잠도 안와 양만 세고 있으시나요?양 삼백마리 ~ 양삼백두마리 ~ "아무리 생각해도 감당이 안되는 이 더운 날씨 ...."지금부터 더위를 이기는 방법을 알려 드립니다.^^ 1. 7시간 이상 숙면하기 밤에 자는 잠뿐만이 아니라 20~30분 가량의 낮잠은 일의 능률를 높여 준다고 합니다. 하지만 20~30분 이상자게되면 밤에 숙면에 방해가 되므로 피해주시는 것이 좋습니다 ^^ 우리의 신체리듬에서 7시간 이상 숙면은 다음 날의 컨디션을 좋게해주고 신체리듬에도 아주 좋다고 하네요 ㅎㅎ 2.알코올과 카페인 .. 더보기 이전 1 다음
