윗몸일으키기 썸네일형 리스트형 남자의 명품복근!! 윗몸일으키기 열심히 하면 뱃살 쏙 들어갈까? 윗몸일으키기 효과와 뱃살빼기에 대한 오해 잦은 회식과 앉아만 있는 내 시간들 ㅜㅜ 세상에 맛있는 음식은 또 왜 이렇게 많은지!!! 소지섭처럼, 조인성처럼 명품복근을 갖고싶은데 이런저런 사정으로 우리의 허리띠는 자꾸자꾸 늘어만 갑니다 그리하여!! 뱃살을 빼기위한 노력들을 많이들 하시는데 뱃살빼기의 대표적인 운동으로 많은 분들이 떠올리는 것이 바로! '윗몸일으키기'입니다^^ 과연 뱃살을 빼는데있어 윗몸일으키기 효과는? 복부비만의 원인은 먹는만큼 움직이지 않음으로 인해 남은 기름이 장기사이에 축척이 되는 것인데 이것은 전형적인 내장비만이라 할수 있습니다. 때문에 뱃살을 빼려면 에너지의 소모량을 늘려 지방을 태워주어야 합니다 그럼 여기서 윗몸일으키기는 대표적인 복근운동 효과를 볼수있는 운동이라 할수있을까요? 정.. 더보기 다이어트 기간 중 꼭 찾아오는 다이어트 정체기 극복하기!! 다이어트를 계속 하다 보면 어느 순간 체중이 줄지 않는 순간이 오게됩니다. 이처럼 다이어트 초반에는 체중이 급속히 줄어들다가 그 속도가 점점 줄어드는 것을 다이어트 정체기라고 합니다. 이때 대부분의 사람들은 힘들고 고된 다이어트에 회의를 느끼게 되지요~~ 하지만 이렇게 정체기가 길어지면 더욱 힘들어지죠. 그래서 다이어트 정체기는 일주일 정도 즐겨주고 난 후에 극복을 하려는 노력을 하는게 필요합니다. 이렇듯 마음을 굳게 먹고 다이어트를 실행하고 있는 사람들의 의욕을 꺽는 다이어트 정체기는 왜 오는 것일까요? 다이어트의 하강 곡선, 정체기 다이어트를 시작하면 초반에는 체중이 급속히 줄어들다가 그 속도가 점점 줄어듭니다. 왜 그런 것일까요? 첫 번째 이유는 바로 다이어트 초반에는 체수분이 급속하게 줄어들기 때.. 더보기 이전 1 다음
