조깅 썸네일형 리스트형 [다이어트]언제든지 할 수 있는 조깅,제대로 알고 운동하자!! [다이어트]언제든지 할 수 있는 조깅,제대로 알고 운동하자!! 남녀노소 누구나 할수있는 운동 조깅!! 시간과 장소에 구애받지 않고 비용도 거의 들지 않기 때문에 누구나 쉽게 할 수 있는 대표적인 운동 중의 하나라고 생각되는데요~. 조깅의 장점은 심폐기능은 물론 지구력, 인내심, 근력, 유연성을 골고루 키워주는 운동으로 몸매를 날씬하고 균형 잡히게 만들어주는 효과가 있다고 하는데요!!! 그런데 어떤 여성분들은 주깅하면 다리에 근욱이 생긴다고 안하시는분들도 계시더라고요~여성들이 원하는 바디라인이 근육없이 매끄럽고 슬림한 라인이라서 그런것 같아요~ 하지만 조깅도 제대로 알고 하면 탄력있는 바디라인을 만들어 준답니다!! 그럼 조깅 어떻게 해야하는지 알아볼까요?? 1.조깅을 시작하기 전에는 스트레칭을 통해 종아리.. 더보기 이전 1 다음
