[지방흡입정보] 효과적인 엉덩이살 빼는운동으로 힙업 시키기 나도 명품 S라인

 

엉덩이살 빼는법 효과적인 엉덩이살 빼는운동으로 힙업 시키기

 

 
안녕하세요? 부천 지방흡입 잘하는 성형외과 비너스의원입니다^^

오늘은 엉덩이상빼는 효과적인 운동에 대해 소개해드릴게요.

여자의 자존심은 가슴과 엉덩이 라인이라해도 과언이 아닌데요. 

엉덩이가 예쁘면 치마와 바지 모두 예쁜 맵시를 뽑낼 수 있습니다!

하지만 탄탄하고 복숭아같이 예쁜 힙은 좀처럼 만들기가 쉽지않은데요.

이젠 엉덩이살 빼는운동으로 펑퍼짐한 엉덩이에서 탈출하자구요~^^

그럼 지금부터 효과적인 엉덩이살 빼는법에 대해 비너스가 소개하겠습니다~^0^

 

 

 

 남자들의 마음을 훔치는 힙라인 살리기!엉덩이살 빼는법 start

 

첫번째)

 

 1. 두손을 잡고 바닥처럼 평평한 곧에 팔꿈치를 짚습니다.
2. 두다리를 붙이고 무릎은 편상태로 엉덩이를 들어올리고 이 상태를 유지한 후 다시 원상태로 돌아옵니다.
3. 배에 힘을 주고 엉덩이를 원상태로 내려올때에는 바닥과 닿을듯 말듯 가깝게 유지하지만 절대로 바닥과 닿지않도록 합니다.
4. 마지막 엉덩이살 빼는법은 평행이 되도록 내린 후 다시 올려주어 마무리합니다 .

 

 

두번째)

 

 

1. 평평한 바닥에 누운 후 두손은 머리 뒤쪽으로 깍지낀 손으로 댄 후에 두다리는 직각으로 세웁니다.
2. 이 상태 그대로 상체를 들어올리고 무릎은 얼굴쪽으로 살짝 당긴 후 무릎과 두팔꿈치가 닿도록 만듭니다.
3. 복직근은 수축시킨 후 무릎과 두팔꿈치가 떨어지면서 복직근이 이완되게 합니다.
4. 복직근이 수축될때에는 두무릎과 팔꿈치가 떨어진 상태로 하는 것이 엉덩이살 빼는법으로 효과적입니다.

 

 

세번째)

 

 

1. 평평한 바닥에 누운 후 두손을 엉덩이 옆쪽에 놓습니다.
2. 손바닥을 바닥에 붙인 후 중력방향으로 힘을 줍니다.
3. 이 상태로 두 무릎을 붙인 후 가슴쪽으로 될수있는 한 많이 당깁니다.
4. 잠시 머문 후 두 무릎을 쭉 피면서 다리는 바닥에 닿지않아야 엉덩이살 빼는법의 효과를 극대화시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

부천지방흡입 비너스의원에서 시술 한 젊은 미혼 여성분의 허벅지 지방흡입 전후사진 입니다.

허벅지 외측의 돌출과 엉덩이가 상대적으로 크신 분으로,

엉덩이 사이즈 감소와 힙업수술이 이루어져 엉덩이 하방의 주름라인이 상부로 올라갔으며,

허벅지 외측의 돌출이 얌전해졌습니다.

정면사진에서 허벅지가 전반적으로 부드러운 라인이 만들어 졌으며

허벅지 안쪽은 상부에서 무릎까지 직선의 라인이 만들어져서 상대적으로 다리가 길어 보입니다.  

 

흡입된 순수 지방량은 1400cc 였습니다.