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고혈압

외로운 여성, 고혈압 위험↑ 외로운 여성, 고혈압 위험↑ 고립감을 느끼는 여성은 고혈압 위험도가 높다 합니다. 그러나 남자는 다르다는 연구 결과가 나왔다네요. 캐나다의 브리티시컬럼비아 대학교, 서스캐처원 대학교 연구진은 45~85세 사이의 자국민 3만여 명의 건강 데이터를 토대로 가족 관계, 또 사회적 관계가 혈압에 미치는 영향을 분석했다 합니다. 그 결과 혼자 사는 여성은 고혈압으로 고생할 확률이 크다는 사실이 드러났다네요. 결혼한 여성과 비교했을 때 싱글인 여성은 고혈압 위험이 28% 높았다 합니다. 이혼한 여성은 21%, 배우자를 여읜 여성은 33% 높았다네요. 사회적 관계도 중요했다 합니다. 교유 폭이 좁은 여성이 넓은 여성에 비해 위험했던 것. 즉 사회적 관계망이 85명 이하인 여성은 220~573명 정도의 사회적 관계망을.. 더보기
고구마, 시금치…칼륨 식품 혈압 낮추는 효과(연구) 고구마, 시금치…칼륨 식품 혈압 낮추는 효과(연구) 과일이나 채소처럼 칼륨이 풍부한 식품이 혈압을 낮추는 데 중요한 역할을 하는 것으로 나타났다 합니다. 미국 서던캘리포니아대학교 의과대학 연구팀이 소금의 주성분인 나트륨과 칼륨의 섭취량과 혈압간의 상관관계에 대해 연구한 결과, 칼륨이 풍부한 식품을 많이 먹으면 혈압을 낮출 수 있는 것으로 밝혀졌다네요. 고혈압은 전 세계에 10억 명이 넘는 환자가 있는 것으로 알려져 있다 합니다. 세계보건기구(WHO)는 고혈압이 뇌졸중으로 인한 사망의 51%, 심장질환으로 인한 사망의 45%의 원인으로 추정하고 있다네요. 연구팀은 “나트륨 섭취를 줄이면 혈압을 낮출 수 있다는 것은 잘 알려진 사실”이라며 “이번 연구에서는 칼륨 섭취를 늘리면 나트륨 섭취를 줄이는 것과 같은.. 더보기
코피 잦으면 고혈압 의심 (연구) 코피 잦으면 고혈압 의심 (연구) 고혈압이 코피를 터뜨릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다 합니다. 미국 ‘뉴욕 타임스’에 따르면 한양대학교 의대 연구진이 3만5,000여 고혈압 환자(평균 연령 52세)를 14년간 추적한 결과, 외부 충격이 없는 상황에서 코피가 터질 위험이 정상인보다 47% 높은 것으로 나타났다네요. 코피를 흘리는 양상도 심각했다 합니다. 코피 탓에 응급실을 찾는 경우는 정상인보다 2.7배나 많았고, 비강 내 패킹이 필요한 경우는 4배 이상 많았다네요. 비강 내 패킹은 코에 기구를 넣어 압력으로 출혈 부위를 지혈하는 방법이라 합니다. 연구진은 고혈압 탓에 혈관이 지속적으로 손상을 입어 비출혈(코피)로 이어지는 것이라고 설명했다 합니다. 한양대학교 의대 이비인후과 정재호 교수에 따르면 이번 .. 더보기
짜게 먹는 사람, 비트 섭취하면 고혈압 예방(연구) 짜게 먹는 사람, 비트 섭취하면 고혈압 예방(연구) 칼륨은 예전부터 고혈압의 천연 해독제로 사용돼 왔지만 이보다 더 좋은 해결책이 있다는 연구 결과가 나왔다고 해요. 짠 음식을 먹을 때 비트나 혹은 식이 질산염을 같이 섭취하면 혈압을 정상 수치로 유지하는 데 도움이 된다는 것이라고 하네요. 미국 캘리포니아대학교 샌프란시스코캠퍼스 진단 검사의학과 연구팀은 쥐를 대상으로 소금(나트륨)이 많이 든 짠 음식을 먹을 때 비트나 식이 질산염이 어떤 효과를 발휘하는지 연구를 실시했다고 하는데요. 연구팀이 소금에 민감하게 만든 실험쥐에게 비트 주스 혹은 셀러리나 상추, 시금치 등 녹색 채소에서 추출한 식이 질산염 소량을 먹인 결과, 혈압을 안정시키는 데 있어 칼륨보다 100배나 더 효능이 있는 것으로 밝혀졌다고 해요... 더보기
지방분해에 도움을 주는 ‘양파’ 날로 먹고 익혀먹고 볶아 먹고 튀겨도 먹는 전 세계인의 식품 양파! 양파는 먹는 방법만큼이나 효능도 다양하다고 합니다. 특히 지방분해에 도움을 줘 날로 늘어만 가는 뱃살을 빼는데 도움을 준다고 하니 양파를 즐겨먹어 뱃살과의 안녕을 고함은 어떨까요~~~ ^^ ■ 양파 고르기 : 양파를 고를 때에는 눌러 보았을 때 단단하고 껍질에 광택이 있으며 싹과 뿌리가 없는 것이 좋은 양파다. Q. 양파로 지방분해 효과를 보려면, 생으로 먹는 것이 좋다!? A. 양파가 다이어트에 좋은 이유는 지방세포를 파괴 시켜 복부비만 감소에 효과를 주는 퀘르세틴이라는 성분 때문이다. 양파의 조리법에 따른 퀘르세틴 함유량의 차이를 비교해본 결과 조리법에 상관없이 즉, 삶거나 볶을 때 그리고 고열에서 튀길 때도 생양파에 들어있는 퀘르세.. 더보기