당뇨병 예방 썸네일형 리스트형 고구마 다이어트, 대장암, 당뇨, 혈압강화 에 효과적 고구마 좋아하시나요? 다이어트에도 좋고 맛도 좋은 고구마... 그래서 여성들이 많이 좋아들 하시지요. 달콤하고 부드러운 고구마는 제맛을 보려면 지금 같은 강추위가 맛이 가장 좋다고 합니다. 고구마는 여름에 파종해 10월경부터 수확이 시작돼 그 이후 저장되어 유통되는데요. 갓 수확한 직후보다는 보름이상 숙성시킨 후가 가장 맛있는데 또 수확 후 저장 기간이 오래되면 수분이 많이 빠져 나가 퍽퍽할 수 있기 때문에 늦가을 수확 후인 겨울고구마가 촉촉하고 부드러우면서 당도가 높아 가장 맛이 좋은 제철입니다. 고구마 하면 흔히 식이섬유가 풍부해 변비를 예방하고 수분과 섬유소가 풍부한 반면 칼로리는 낮아 포만감을 주어 다이어트에 좋다는 얘긴 들어보셨을 겁니다. 그런데 고구마에는 탄수화물을 비롯해 각종 비타민과 무기질.. 더보기 이전 1 다음
