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혈액 순환을 돕는 6가지 방법 혈액 순환을 돕는 6가지 방법 우리 몸에는 10만 킬로미터의 지구 둘레 두배가 넘는 혈관이 뻗어 있다고 해요. 이 길을 따라 몸 구석구석 혈액이 흐른다고 생각하면 될것 같아요. 혈액 순환에 문제가 생기면 산소와 영양소가 필요한 곳에 닿지 못하여 손발이 저리거나 피부가 건조해지고 머리도 빠지게 되는데요. 혈액 순환을 어떻게 하면 원활하게 할 수 있는지 미국 '웹엠디' 전문가의 조언을 소개해 볼게요. 혈액순환에 도움이 되는 6가지 방법들 ◆ 물 = 혈액은 거반이 물이다. 물을 충분히 마실 것. 하루에 적어도 8잔은 마셔야 한다. 기온이 높은 날, 운동으로 땀을 흘린 날은 평소보다 더 많은 양을 보충할 필요가 있다. ◆ 솔질 = 혈액이 흐르는 방향을 따라 솔로 마사지하면 좋다. 빳빳하고 납작한 솔이 달린 바디.. 더보기
반신욕법과 다이어트 효과 반신욕이 미인을 만든다지요? 시간이 없을때 20분, 여유가 있을때 40~50분 정도 반신욕을 하면 잔병치레도 없어진다고 합니다. 또한 반신욕을 하면 나이보다 건강한 피부를 갖게 되었고 붓는 현상 또한 없어지면서 체중도 준다고 합니다. 과연 정말 그런지 반신욕에 대해 자세히 알아봅시다. ● 반신욕이란? " 머리를 차갑게하고 발을 덥게하라. 그러면 당신은 모든 의사를 비웃을 수 있을 것이다 " 이 원리를 응용한 목욕법이 몸의 절반만 따뜻한 물에 담근다는 반신욕 입니다. 반신욕은 체온보다 약간 높은 37~38℃의 미지근한 탕에 가슴(명치끝부위) 아랫부분까지 담그고 20~30분 정도 앉아 있는 것을 말합니다. 이때 양팔 또한 탕속에 넣어서는 안됩니다. 미지근한 물에 어깨까지 드러내 놓고 있으면 몸이 훈훈해 질수.. 더보기