효과적인다이어트 썸네일형 리스트형 [지방흡입정보] 다이어트식단을 이용한 살빼기. 다이어트식단표 안녕하세요? 부천지방흡입성형외과 비너스의원입니다~ 요전에 카라의 니콜양이 엄청난 다이어트로 이미지변신을 꽤 한 적이 있었는데요 다른사람으로 변신한 착각 마저 들 정도의 다이어트를 덴마크다이어트라는 다이어트법으로 했다고 하더라구요 덴마크다이어트 많이들 들어보셨죠? 그렇다면 덴마크 다이어트란 무엇일까? 덴마크 다이어트는 덴마크 국립병원에서 처음 시행하여 붙어진 이름이라고합니다. 일부에서는 사실이 아니라고 하지만 사실 크게 중요한 것 같지는 않지요?ㅎㅎ 덴마크다이어트는 운동을 병행한 식이요법의 다이어트로 건강에도 나쁘지 않고 몸에 해롭지도 않아 여러분께 소개하려해요^^ 덴마크 다이어트는 낙농위주의 식단을 이용하여 2주간 실시하는 체중감량법입니다. 체내에 탄수화물 흡수를 저하시켜 체중을 줄이는 원리라고 볼 수 .. 더보기 [지방흡입정보] 실생활에서 따라할 수 있는 다이어트팁 5가지 안녕하세요~ 비너스 성형외과입니다 ^^ 여름이 올 때마다 하는 다이어트! 여자의 평생 숙제는 다이어트다 라는 말이 있을정도로 우리는 늘 다이어트때문에 힘들고 ㅜㅜ 지쳐있습니다. 바나나다이어트, 허브다이어트, 황제다이어트, 다이어트 휘트니스 등등!! 이제 단어만 봐도 지치고 우울해지지요?ㅜㅜ 이렇듯 00다이어트! 라고 정하고 시작을 하는 것보다 실생활에 접목시키는 다이어트 효과가 있는 습관들이 그나마 덜 힘들교 효과적이지 않을까...해서 실생활과 연결되며 유용하게 할 수 있는 다이어트 팁 5가지를 비너스걸이 소개하려합니다^^ ▶느린 음악 들으며 밥 먹기 천천히 밥 먹는 것이 소화를 도와 비만을 막을 수 있다. 전문의들은 포만감이 느껴지게 20분 이상의 식사를 추천한다. 느린 템포의 음악을 들으며 밥을 먹으.. 더보기 [지방흡입정보] 1주일에 5kg빼기~ 가능할까? 나도 해볼까? 일주일에 5kg빼기 가능할까? 오늘은 비너스의원에서 모든 여성들의 궁금증을 모으고 있는 다이어트! 그것도 단기간 다이어트 일주일에 5kg을 뺄 수가 있는지에 대해 얘기해보려해요~ 요즘 연예인들의 다이어트 소식을 보면 일주일에 5kg은 물론이고 더 많은 살을 빼서 나오는 연예인분들이 허다한데요~ 일주일에 5kg빼기 실제로 성공 하신 분들도 실패 하신 분들도 있을거에요~ 과연 일주일에 5kg빼기 가능할까요? 결론부터 이야기 하자만 가능은 합니다. 체중이 워낙 많이 나가시는 고도비만 인 분들은 지방 뿐만 아니라 근육량, 체내 수분보유량도 같이 많은 경우가 대부분이에요. 이런 분들의 경우는 실제로 일주일 동안 음식을 단식에 가깝게 조절하고, 운동의 양을 늘리면.... 지방뿐만 아니라 수분보유량이 빠지기 때문에 .. 더보기 [지방흡입정보] 다이어트 종류별 정보 다이어트 운동법 다이어트! 자신에게게 알맞은 운동을 꾸준하게 하는 것이 중요 전문가들이 가장 많이 권하는 다이어트 법으로 운동을 추천합니다. 운동과 식이요법을 겸한 다이어트 방법이야 말로 요요를 막고 건강하게 다이어트 할수 있는 최고의 다이어트 방법 입니다. 1. 헬스 건강이나 다이어트를 목적으로 한번씩 헬스클럽을 등록한 경험들을 있을텐데요, 헬스라는 운동 특성상 혼자하는 운동이다 보니 꾸준하게 하지 못하고 포기하는 경우를 많이 봤습니다. 헬스를 통해서 살을 빼는 것이 그만큼 쉽지않은데요. 하지만 식이요법을 병행한 올바른 헬스야 말로 몸을 균형을 잡아주며 건강한 몸으로 만들어 주는 운동법입니다. 여성분들은 헬스장에서 런닝머신이나 사이클을 집중적으로 '유산소 운동'에만 치우치게 되는데요, 유산소 운동뿐 아니라 기구를 통한.. 더보기 [지방흡입정보] 집에서 허벅지살빼는법-허벅지살빼는 운동으로 허벅지 얇아지기 안녕하세요? 부천 지방흡입 전문 성형외과 비너스의원입니다^^ 오늘은 곧 장마철이 지나고 뜨거운 태양이 내리쬐는 노출의 계절이 올 날을 맞이하여 늘씬한 허벅지를 만드는 간단한 체조를 소개하려해요~~ 허벅지 셀룰라이트가 울퉁불퉁 살이 넙대대하면 남들 다 입는 미니스커트, 스키니진, 레깅스, 핫팬츠도 너무 멀게만 멀게만 느껴지죠 ㅠㅠ 그래서 비너스의원에서는 전체적인 라인을 살려주며 다리도 매끈하게 빼는 일상에서의 운동을 소개하겠습니다! 일상 생활속에서 짬짬이 운동을 하면 지치지도 않고 시간도 절약할 수 있겠죠. 청소기 밀 때, 밀대로 바닥 밀 때 등등 TV보다가도 간단하게 할 수 있는 운동이 많아요. 부지런하고 의지만 있다면 가능한 일이죠. 그럼 허벅지 살빼는 방법 중 집에서 할 수 있는 간단한 운동을 따라해.. 더보기 몸은 다이어트에 일단 저항하게 돼 있다. 단기간다이어트? 실패할수밖에없는이유 다이어트를 시작한 뒤 하루 이틀 노력해도 성과가 보이지 않으면 '나는 다이어트가 체질에 안 맞나?'라는 절망적인 생각이 든다. 그런데 이런 현상은 누구나 느끼는 것이며 단기적으로 다이어트를 하면 몸이 이에 맞서 저항하기 때문이라는 연구 결과가 나왔다. 미국 일리노이 대학 그레고리 프룬드 교수는 다이어트와 신체의 반응에 대해 연구한 결과 몸의 신경 체계는 단기적으로 다이어트에 대항하는 역할을 한다고 밝혔다. 이번 연구는 실험용 쥐에게 24시간 동안 먹이를 주지 않는 '단기 다이어트'를 실행한 뒤 반응을 관찰하는 방식으로 진행됐다. 쥐는 다이어트를 '몸에 해로운 일이 생겼다'고 간주하고 면역 시스템을 가동하기 시작했다. 즉 영양이 공급되지 않아도 살아남기 위해 소모하는 칼로리를 최대한 줄이는 방식으로 신경 .. 더보기 이전 1 다음
