피부 탄력에 좋은 음식 피부 탄력 업! 시키기 운동

피부 탄력에 좋은 음식 피부 탄력 업! 시키기 운동

 

 

10대 부터 걱정되는 피부 탄력!

 

피부 탄력은 여성이라면 누구나 바라는것이 아닐까 생각됩니다

저는 10대부터 피부탄력에 걱정을 했었습니다 ㅠ.ㅠ

10대의 피부를 잃고싶지 않아서였을까요?

늙기 싫었던 10대 ㅠ.ㅜ!! 이 탄력을 유지하고싶다!!! 했었지요 ㅎㅎ

 

 

 

정말 누구나 젊어보이고 싶어하는 욕망은 있을것이라 생각됩니다~!

특히 얼굴피부는 더욱더 ! 그러하지요~ 요즘은 동안시대이니깐요ㅎ_ㅎ

피부 탄력에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해 주거나 운동을 많이 해주세요!

물론, 화장품 중에서도 피부탄력에 도움이 되는 것도 빠지지 않고 발라주는 것! 잊지마시구요^_^

 

 

 

저는 주름이 생길까봐 얼굴을 잘 안 움직이려고 했었는데요~

잘 알아보니 무표정한 얼굴보다는 자주 움직여주는 피부가 더 탄력이 생기는 것으로 알려졌습니다

그래서 피부탄력운동이라고 하면 얼굴 전체의 근육을 사용하는 것이 포.인.트!

몇가지 동작들이 있는데요:-) 피부 탄력을 위한 동작을 알려드리겠습니당

 

 

 

피부탄력을 위한 피부운동!

첫번째로는 얼굴 근육 수축시키기가 되겠습니당~

휘파람불 때 처럼 입술을 모아줍니다J

눈을 감고 모은 입술에 힘을 주어 앞으로 쭉~ 내미는데요

이 자세를 20초간 유지해주세요>_< 눈을 뜬 후 입을 귀쪽으로 힘을 주어 늘립니다

이대로 또 20초간 유지!

이 동작을 2분간 반복해주세요~

 

 

 

두번째로는 턱에 탄력을 주는 운동입니다

천장을 향해 얼굴을 향한후, 혀를 입천장쪽에 힘을 주면서 붙인후

이 상태로 15초간 유지하시고 혀를 떼어주세요. 이 동작을 2분간 반복하기!

 

 

 

마지막으로 피부 탄력을 위한 음식을 알려드리겠습니당J

먼저 가장 많이 알려진 비타민C

비타민C는 피부를 밝게 해 주며, 기미나 주근깨 같은 잡티를 없애주는 좋은 아이지용 ㅎ_ㅎ

거기에 피부탄력까지 만들어준다니! 비타민C는 꼭 챙겨먹어야 되는 녀석인 것 같습니다~

 

 

 

 

피부 탄력에 좋은 음식은 블루베리에요~

비타민c 뿐만 아니라 항산화효과, 폴리페놀 이 풍부한 블루베리!

매일매일 섭취해주면 당신은 피부탄력 왕!

또 블루베리는 노화를 억제해주는 효과가 대단히 뛰어나고 눈에 아주 좋다고 알려진 녀석이랍니다

 

 

 

 

두번째~! 다시마>_<

다시마에는 알긴산이 풍부하게 함유되어있어

피부의 보습과 탄력에 도움을 주는데요

피부 노화 예방에도 좋고 피부 트러블도 예방되며 배변활동을 촉진시켜 변비와 다이어트에도

좋은 음식입니다J

 

 

 

세번째 바나나~

피부 탄력에 좋은 음식! 바나나가 빠질수 없지요 ㅎ_ㅎ

바나나에는 단백질, 비타민A가 풍부하게 함유되어있고 타닌산이 들어있습니다

이 타닌산은 피부세포에 영향을 공급해 준다는 사실~!

거친 피부를 촉촉하게 만드는 것은 물론 피부노화를 지연시켜 노화에 따른 주름예방과

피부 탄력에도 효.과.적!