건강한 음식 썸네일형 리스트형 [감기에 좋은 음식] 겨울철 감기에 좋은 음식 [감기에 좋은 음식]겨울철 감기에 좋은 음식 안녕하세요^^ 오늘은 겨울철 감기에 좋은 음식을 추천해드릴려고 합니다. 저도 추운날씨로 인해 요즘 감기기운이 있는 지금 많은 분들도 감기에 걸려 고생하고 계실텐데요.겨울철 감기에 좋은 음식을 보시고 건강챙기시길 바랄게요^^ 첫번째로는 도라지 입니다. 도라지는 기침으로 인한 목통증이나 염증등에 아주 좋은데요~ 도라지를 달여서 감기걸렸을때 수시로 먹어주면 염증도 가라앉게 해주고 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 감기에 아주 좋다고 합니다. 기관지와 천식에도 좋다고 하는데요~ 시포닌, 비타민C 인과 철도 함유되어있어 몸에 면역력을 키워준다고 합니다. 면역력이 약한 아이들과 노인분들께 아주 좋은 효능이 있는 음식이죠! 또 도라지는 긴장을 풀어주는 역활을 한다고 하니 약을 .. 더보기 [건강한 음식] 단백질이 가득! "달걀의 효능" [건강한 음식] 단백질이 가득! "달걀의 효능" 안녕하세요^^ 오늘의 건강한 음식 "달걀"에 대하여 알아보려고 하는데요~ 우리는 생활을 하면서 정말 많이 먹는 달걀! 달걀후라이도 해먹고 달걀찜, 계란말이,계란국 라면에 넣어 끓여 먹기도 하는 달걀! 예전에는 아주 귀한 음식이었지만 지금은 손쉬게 구할 수 있는 음식이라 더욱 좋은 달걀! 이렇게 맛있고 영양도 좋은 달걀의 효능을 알바보려고 하는데요~ 알고 먹으면 더욱 좋을 것 같죠? ㅎㅎ [달걀의 영양] 일단 계란은 단백질이 풍부합니다. 그뿐만이 아니라 계란에 있는 단백질은 빠지는 것 없이 우리 몸메 흡수가 된다고 하는데요~ 달걀의 흰자에 주로 단백질이 충성하다고 하니 단백질 보충을 위한 분들은 노른자보다는 흰자를 많이 먹는 것이 좋을 것 같네요^^ 노른자는.. 더보기 이전 1 다음
