[감기에 좋은 음식] 겨울철 감기에 좋은 음식

[감기에 좋은 음식]

겨울철 감기에 좋은 음식

안녕하세요^^ 

오늘은 겨울철 감기에 좋은 음식을 추천해드릴려고 합니다. 

저도 추운날씨로 인해 요즘 감기기운이 있는 지금 많은 분들도 감기에 걸려 고생하고 계실텐데요.

겨울철 감기에 좋은 음식을 보시고 건강챙기시길 바랄게요^^ 

첫번째로는 도라지 입니다. 

도라지는 기침으로 인한 목통증이나 염증등에 아주 좋은데요~ 

도라지를 달여서 감기걸렸을때 수시로 먹어주면 염증도 가라앉게 해주고 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 감기에 아주 좋다고 합니다. 

기관지와 천식에도 좋다고 하는데요~ 

시포닌, 비타민C 인과 철도 함유되어있어 몸에 면역력을 키워준다고 합니다. 

면역력이 약한 아이들과 노인분들께 아주 좋은 효능이 있는 음식이죠! 

또 도라지는 긴장을 풀어주는 역활을 한다고 하니 

약을 드시고 도라지 달인물 한잔 마시고 자면 더욱 도움이 되겠죠~?

두번째는 콩나물입니다. 

콩나물 일상 반찬으로도 많이 먹고 국으로 끓여먹기도 하는 좋은 음식인데요~ 

쉽게 구할 수 있고 저렴하기 때문에 더욱 좋은 음식 입니다.!

콜레스테롤 수치를 조절해주고 각종영양소를 풍부하게 해줌으로 좋고 장활동을 활발하게 해주어 다이어트나 변비에도 좋은데요~ 역시 감기에도 아주 좋은 효과가 있다고 합니다. 

파머리와 콘나물을 끓여 마셔주면 감기가 똑 낫는다고 하네요^^

세번째는 바로 배입니다. 

배는 달콤하고 과즙이 아주 많은 과일인데요~ 

일간 기관지 질환을 예방해주는 역활을 한다고 합니다. 감기에 걸리면 기관지가 약해지교.. 

목통증, 기관지염, 기침,가래등 다스리는 효능과 루데올린 성분이 다량으로 들어있어 열을 내려주는 역활을 한다고 합니다. 정말 감기와 잘 어울리는 음식이네요!! 

감기 뿐만이 아니라 피부미용에도 좋다고 하는데요~ 

찬바람으로 인해 건조해지고 나빠진 피부를 좋게 만들수 있는 좋은 음식이네요^^ 

마지막으로는 바로 생강인데요~ 

감기에 걸리게되면 우리는 따뜻한 생강차를 많이 마시게 되죠! 

따뜻하여 몸믕 ㄹ따뜻하게 해주고 감기에 걸리게되면 가래가 많이 끓게 되는데요~ 가래를 삭여주는 효과가 있다고 합니다. 

또한 재체기와 기침등에도 아주 좋다고 하는데요~

겨울철에는 감기를 미리 예방하기 위해 생강차를 꾸준히 마셔주는 것이 좋다고 합니다. 

이렇게 겨울철 감기에 좋은 음식을 찾아봤는데요~ 

감기에 좋은 음식~ 여러가지가 있네요! 

감기에 걸리지 않기 위해서는 몸도 따뜻하게 입고 다니시고 건강한 음식 많이 드시는 것이 좋을 방법일것 같네요^^ 

오늘의 자료는 여기까지 입니다.! 

오늘도 행복한 하루되세요^^ 

참고자료)

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