[몸에 좋은음식] 상큼한 레몬의 효능을 알아보자!

[몸에 좋은음식] 

상큼한 레몬의 효능을 알아보자!

안녈하세요^^ 

오늘은 레몬의 효능을 알아보려고 합니다. 

레몬에이드, 샐러드 등등 향이 좋아 많이 먹는데요~ 

생각만해도 침이 고이는 신 레몬은 어떤 효능이 있는 걸까요?

 

시각적으로도 너무 예쁘고 신 레몬의 효능 함께 알아보실까요~?

첫번째로 레몬의 효능은 피로회복에 좋다고 합니다. 

하루하루 사는 것이 힘들고 지칠때는 레몬만 있다면 ok!

우리는 기운이 빠질때 비타민 C를 많이 먹는데요~ 레몬에는 비타민 C가 풍부하고 구연산 성분이 함유되어있어 피로회복에 큰 효능이 있다고 합니다. 

또 상큼한 막때문에 기분을 좋게도 해주는데요~ 

레몬이 그냥 먹기에는 너무 시다면 물에 레몬을 넣어 레몬물을 마셔주거나

레몬즙을 이용한 요리를 먹어도 좋겠네요! 

두번째로는 고혈압과 동맥경화에도 아주 좋다고 하는데요~ 

레몬에 함유되어 있는 보조역활을 해주는 비타민P와 비타민C를 먹어주면 모세혈관이 튼튼해져 고혈압이나 동맥경화같은 질환을 예방하고 좋은 효과를 낸다고 합니다. 

겨울철에 많이 먹어야겠네요! 

겨울철에 많이 먹어야 하는 이유가 또 한가지 있는데요! 

겨울 하면 딱 떠오느는 질병! 바로 감기죠! 

감기 예방에도 레몬의 효능은 뛰어남니다. 

레몬의 비타민 C는 추위를 견딜 수 있도록 신진대사를 활발하게 해주고 체온이 내려가는 것을 방지합니다. 

몸매 따뜻해지고 면역력이 떨어지지 않으니 감기 예방에 아주 좋겠죠!?

또 피부미용에도 효과적이라고 하는데요~ 

피부가 좋아지기 위해서는 비타민 C를 많이 섭취하죠! 

레몬즙에도 많은 비타민C가 함유되어 있는데요~ 레몬즙을 꾸준히 먹어지고 혈색은 물로 피부가 좋아진다고 합니다. 가지고 다니면서 미용음료로 마시면 정말 좋겠죠~?

또 세균에 대한 저항력를 높이는데에 레몬이 빠질수 없는데요~ 

요즘같은 추운날씨에는 레몬을 꼭 먹어야겠네요! 

오늘은 레몬차 한잔 어떨까요~?

오늘의 자료는 여기까지  입니다.

참고자료)

수분 촉촉! 촉촉한 피부에 도전하기!