저염식식단 썸네일형 리스트형 저염식식단 비법 알아보기 저염식식단 비법 알아보기 나트륨은 혈압, 체온, 혈액량 등을 일정한 범위로 유지시키는 작용이 있지만 많이 먹으면 고혈압을 비롯한 만병의 원인이 됩니다. 전문가들은 나트륨을 섭취를 평소보다 조금 줄이면 고혈압 예방은 물론이고, 심혈관 질환의 발생 위험을 낮출 수 있다고 하는데요. 그러나 갑자기 저염식을 하면 매일 먹던 음식과 너무나 달라 쉽게 포기할수 있죠!. 따라서 천천히 조금씩 나트륨 양을 줄이는 것이 좋을 것 같은데요. 자극적인 찌개, 탕 대신 맑은 국과 된장국을 먹도록 하고 기존의 절인 김치 대신 겉절이나 물김치로 바꾸는 방식으로 천천히 저염식을 실천하는 것이 좋을 것 같습니다. 나트륨 줄이며 맛도 좋은 저염식 식단 비법공개!! 1.쌀뜨물 이용 모든 국물이 있는 요리에는 쌀뜨물을 이용하면 나트륨(미.. 더보기 이전 1 다음
