[다이어트] 옥수수 다이어트

[다이어트] 옥수수 다이어트 

옥수수 좋아하시는 분들 많으시죠?

쪄먹으면 고소한맛이 일품인 옥수수:->

이렇게 맛있는 옥수수가 다이어트 식품 중 하나라는 사실!

 

오늘은 옥수수 다이어트에 대해 알아볼게요:-)

1. 옥수수 다이어트의 장점

위장과 비장이 튼튼해지는 것이 가장 큰 장점입니다.

 '트립파톤' 이라는 성분이 우리의 위장을 편안하고 튼튼하게 해준다고 하네요:->

또한 잠이 잘오는 효과도 있어 불면증에도 탁월하다고 합니다.

옥수수 씨눈은 비타민E가 풍부하여 성인병 예방에도 좋고 노화방지에도 좋다는거 알고 계셨나요?

옥수수는 버릴게 없는 효자 다이어트 식품인것 같아요:-p

마지막으로 옥수수는 섬유소가 풍부하기 때문에 장운동을 활발하게 해준답니다.

그 말은 즉 노폐가스 발생을 막아주어 피부를 깨끗하게 해준다는 거겠죠!

2. 옥수수 다이어트 하는 방법

옥수수 다이어트를 하실 때에는 일반식사와 동반하는 것이 좋습니다.

옥수수는 지방함량이 적어 다이어트로 좋지만 필수아미노산, 무기질, 비타민이 부족하기 때문에 원푸드 다이어트로는 추천하지 않아요.

꼭 추가로 우유나 비타민B가 포함된 음식을 먹어주는것이 옥수수 다이어트 효과를 극대화시킬 수 있다는 점! 

잊지마세요:->

또한 효과적인 옥수수 다이어트를 위해서는 운동 2시간 반 전에는 아무것도 먹지 않는 것이 좋습니다.

간단히 나누어 정리해드리면

아침 - 밥 대신 옥수수를 먹는다

점심 & 저녁 - 점심과 저녁을 먹기전에 옥수수를 먹는다

그렇지만 여러분!

옥수수도 너무 과식하시면 절대 아니아니 아니되오:-P

3. 옥수수 보관방법 

옥수수 다이어트를 할때는 미리 많은 양을 삶아서 보관하는 것이 좋습니다.

 장기간 보관해야 하므로 소금을 넣지 않고 찐 다음 해동시키지 말고 생옥수수 찌는 방식으로 삶아서 드시면 됩니다.

왜 해동시키면 안될까요?

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신문지 혹은 랩에 싸서 냉장보관을 하게 되면 일주일은 아무 이상이 없지만 일주일이 넘게되면 당도가 변하게 된다고 해요!

많은 양을 보관하고 싶다면 옥수수를 살짝 삶아 냉동보관 해주시는 건 괜찮습니다.

이후 조금씩 꺼내어 다시 삶아서 섭취해주시면 되니까요:-)

맛있는 옥수수 먹고

예쁜 몸매 만들어봐요 :->

앉아서 컴퓨터만 하지마시구요:-p