[다이어트] 아몬드 다이어트

[다이어트] 아몬드 다이어트

고소하고 맛있는 영양식품, 아몬드!

아몬드는 특히나 뱃살감량에 좋다고 알려져 있죠:-)

두뇌개발과 항암에도 뛰어난 효과가 있는 아몬드는

하루에 한 웅큼씩 먹는것만으로도 뱃살 감량에 아주 큰 도움이 됩니다.

맛있는 다이어트, 아몬드 다이어트!

더 자세히 알아볼까요?

아몬드 다이어트의 장점은 뭘까요?

1. 포만감

아몬드는 포만감이 아주 높은 견과류입니다:-)

조금만 먹어도 허기가 지지 않고

오랜시간동안 포만감을 느낄 수 있답니다.

2. 불포화 지방산

아몬드는 불포화 지방산, 다시 말하자면 우리 몸에 쌓이지 않는 기특한 지방산입니다:-)

우리몸에 콜레스테롤이 쌓이는걸 먹고 나쁜 콜레스테롤과 나쁜 지방을 배출해주죠.

심장질환을 예방하는데도 많은 도움을 받을 수 있는 기특한 견과류!

3. 여러가지 영양분

아몬드는 다른 견과류와는 달리 각종 영양소를 골고루 함유하고 있습니다.

비타민E 칼슘 마그네슘 인 미네랄 단백질 등!

다이어트시에 발생할 수 있는 영양불균형을 막을 수 있답니다:-)

가장 중요한, 아몬드 다이어트 방법을 알려드릴게요!

방법은 아주 간단합니다.

1. 식사전에 아몬드를 섭취하여 식사량을 줄일 것.

2. 간식으로 아몬드를 먹어줄 것.

3. 저녁식사 대용으로 아몬드를 먹어줄 것.

아침에는 식사를 하셔도 된답니다:-)

대신, 아몬드를 드신 후 식사를 한다면 식사량은 자연스레 줄어듭니다.

간식으로 틈틈히 아몬드를 먹어주시고

저녁식사 대신 아몬드를 먹어주신다면

아몬드 다이어트 끝!:-)

아몬드 다이어트 주의사항!

1. 아몬드는 열량이 높기 때문에 너무 많이 먹는건 금물!

100g당 597kcal 이기 때문에 뭐든지 적당히 드셔야합니다:-)

2. 껍질채 먹을것!

하루 10알 이상 먹으면 안됩니다.

3. 소금간이나 설탕묻힌 아몬드 보다는 구운 통아몬드를 드세요.

4. 한꺼번에 아몬드를 많이 먹지말고

5~10알씩 배고플때마다 나눠서 드세요.

헐리우아몬드 다이어트는 헐리웃 스타들도 많이 하는 다이어트 중 하나인데요:-)

특히나 우리 모두 잘 알고있는 미란다 커 역시 

다이어트 식단에는 반드시 아몬드가 들어가있답니다!

몸에도 좋고 다이어트에도 좋은 아몬드!

아몬드 다이어트로 여러분의 숨겨진 S라인을 되찾으세요:-)