[다이어트 자료] 지방을 분해해주는 음식

[다이어트 자료] 

지방을 분해해주는 음식

안녕하세요^^ 

오늘은 다이어트 자료! 지방을 분해해주는 음식을 알아보려고 하는데요~ 

새해가 되고 설이 지나가면서 더욱 다이어트에 대한 관심이 많아졌을거라는 생각이 듭니다.

이왕 먹을 음식이라면 다이어트에 도움이 되는 다이어트와 관련이 많은 음식을 먹어주는 것이 다이어트에 많은 도움이 되겠죠~?

그럼 다이어트에 도움이 되는 음식을 함께 알아볼까요~?

첫번째로는 '녹차'입니다.

녹차는 정말 여기저기 안 좋은 곳이 없네요! 

마셔도 맛있고 향도 너무 좋은 녹차는 다이어트에도 역시 효과가 좋다고 합니다.  

녹차에는 카테킨 성분이 많다고 합니다. 그래서 신진대사를 높여준다고 하는데요~ 

신진대사가 잘되면 소화가 잘되고 그럼 신체 리듬이 좋아지니 당연히 다이어트에 도움이 되겠죠~?

또 혈관을 튼튼하게 해주고 또 다이어트 뿐만이 아니라 노화방지에 좋아 동안을 원하시는 분들도 좋겠네요! 

또 피로를 없애준다고 하니 녹차의 효능 대단하네요^^ 

두번째는 마늘 입니다.

체내에 영양소 연소를 도와주어 다이어트에 큰도움을 준다고 합니다.

스콜디닌이라는 성분이 많은 마늘에는 인체의 온도를 높여주는 작용을 하여 체지방을 분해하게 도와준다고 합니다. 몸이 따뜻해야하는 여성분들께 몸을 따뜻하게 해주니 정말 좋을 것 같네요^^ 

세번째로는 미역입니다. 

미역은 변비에 좋다는 얘기 많이 들어보셨죠~?

일단 미역에는 변비에 아주 좋고 식이섬유가 많다고 합니다. 

장시능을 활성화 시켜주어 다이어에 도움을 준다고 합니다. 

건강하게 다이어트 할 수 있는 방법인것 같네요!

체내에 지방과 나트륨을 배출해주는 역활도 한다고 합니다.

네번째로는 콩입니다. 

콩은 다이어트에도 건강에도 아주 좋은 음식이라고 하는데요~ 

콩에 영양소인 단백질과 안토시아닌에는 콜레스테롤를 낮춰주는 역활을 한다고 합니다.

그러기 때문에 살이 찌는 것을 예방 할 수 있는데요~ 

또 콘에 단백질에는 지방세포를 억제 해준다고 하니 

다이어트를 할때에는 콩을 꼭 많이 먹어야 겠네요!! 

다이어트를 할때는 먹는 것에 굉장히 에민하죠!! 

한시라도 빨리 배고 싶은 뱃살, 팔뚝 살,허벅지 살 

모두모두 쏙~ 빼서 에쁜 몸매 되세요^^ 

참고자료)

[셀프운동법] 집에서 운동기구 없이 할 수 있는 운동법