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원푸드

몸이 따뜻해야 살이 빠진대요!! 우리 몸은 혈액이 몸을 순환하면서 체온을 유지합니다. 몸을 따뜻하게 하기 위해서는 혈액순환을 촉진하면 됩니다. 따뜻한 혈액이 원활하게 몸속을 순환하면 체온이 올라가고 높아진 체온은 몸속 지방을 녹이는데 도움을 주는 것이죠. 그렇다면 몸을 따뜻하게 해주는 방법은 어떤것들이 있을까요? 한번 알아보고 생활속에서 실천해보세요. 1. 한가지만 많이 먹지 않는다!! 원푸드 다이어트와 같은 한가지 음식만 많이 먹게 되면 영양이 편중되는것은 물론이거니와 그 음식이 가지고 있는 나쁜면이 몸에 오히려 해를 끼쳐서 몸이 차가워질 수 있습니다. 하지만 음식을 다양하게 조금씩 먹게 되면 음식이 가진 독을 되도록 분산 시킬 수 있습니다. 2. 음식은 따뜻하게 먹는다. 체온보다 차가운 음식을 먹게 되면 몸의 체온을 빼앗기게 되므로.. 더보기
다이어트, 느리게 하면 실패!! 다이어트... 1. 느리지만 꾸준히 운동하면서 실천하는 유형 2. 급한 맘으로 살을 빼겠다고 결심하고 단시간에 노력을 기울이는 유형 이 두가지 유형에서 어떤 유형이 다이어트에 더 유리할까요?? 우리의 상식으로는 급하게 뺀 살은 요요현상으로 살이 다시 찔 가능성이 높다고 알고 있습니다. 그런데 그와 반대라는 논문이 나왔다 하네요.-.-; 미국 플로리다 대학 연구팀은 비만한 중년여성 262명을 대상으로 6개월간 칼로리 제한 식이요법과 운동 등 생활습관 교정치료를 시행하고 18개월 후 체중이 잘 유지되고 있는지 확인했다. 그리고 다이어트를 시작한지 한달 째에 체중감량 정도를 확인해서 1주당 0.68kg 이상의 속도로 빠르게 체중이 빠진 사람들을 FAST 그룹, 1주당 0.23kg 미만으로 느리게 체중이 빠진 .. 더보기