우리 몸은 혈액이 몸을 순환하면서 체온을 유지합니다.
몸을 따뜻하게 하기 위해서는 혈액순환을 촉진하면 됩니다.
따뜻한 혈액이 원활하게 몸속을 순환하면 체온이 올라가고 높아진 체온은 몸속 지방을 녹이는데 도움을 주는 것이죠.
그렇다면 몸을 따뜻하게 해주는 방법은 어떤것들이 있을까요?
한번 알아보고 생활속에서 실천해보세요.
1. 한가지만 많이 먹지 않는다!!
원푸드 다이어트와 같은 한가지 음식만 많이 먹게 되면 영양이 편중되는것은 물론이거니와 그 음식이 가지고 있는 나쁜면이 몸에 오히려 해를 끼쳐서 몸이 차가워질 수 있습니다.
하지만 음식을 다양하게 조금씩 먹게 되면 음식이 가진 독을 되도록 분산 시킬 수 있습니다.
2. 음식은 따뜻하게 먹는다.
체온보다 차가운 음식을 먹게 되면 몸의 체온을 빼앗기게 되므로 좋지 않습니다.
따뜻한 야채스프나 데운 야채가 차가운 샐러드보다 좋습니다.
3. 커피와 녹차는 뜨겁게!!
커피와 녹차는 몸을 차게 만드는 음료입니다.
되도록이면 안마시는게 좋지만 마셔야 한다면 뜨겁게~~!!
몸을 따뜻하게 만드는 차로는 생강차가 좋습니다.
4. 술도 차갑게 마시면 체온을 떨어뜨린다!!
술은 원래 몸을 따뜻하게 만들지만 술을 차게 마시게 되면 오히려 체온을 낮게 만들 수도 있습니다.
한꺼번에 술을 많이 마시거나 자주 마시면 몸이 붓고 차가워지는데 술은 적데, 되도록 천천히 마시는 것이 좋고 데운 정종으로 마시는 것이 좋습니다.
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