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지방흡입

[지방흡입정보] 다이어트 종류별 정보 다이어트 운동법 다이어트! 자신에게게 알맞은 운동을 꾸준하게 하는 것이 중요 전문가들이 가장 많이 권하는 다이어트 법으로 운동을 추천합니다. 운동과 식이요법을 겸한 다이어트 방법이야 말로 요요를 막고 건강하게 다이어트 할수 있는 최고의 다이어트 방법 입니다. 1. 헬스 건강이나 다이어트를 목적으로 한번씩 헬스클럽을 등록한 경험들을 있을텐데요, 헬스라는 운동 특성상 혼자하는 운동이다 보니 꾸준하게 하지 못하고 포기하는 경우를 많이 봤습니다. 헬스를 통해서 살을 빼는 것이 그만큼 쉽지않은데요. 하지만 식이요법을 병행한 올바른 헬스야 말로 몸을 균형을 잡아주며 건강한 몸으로 만들어 주는 운동법입니다. 여성분들은 헬스장에서 런닝머신이나 사이클을 집중적으로 '유산소 운동'에만 치우치게 되는데요, 유산소 운동뿐 아니라 기구를 통한.. 더보기
[지방흡입정보] “스타들처럼 당당하게 하의실종하기” 힙·다리 탄력 UP↑ 시켜주는 요가 올 여름 다리 라인을 강조하는 이름하여 ‘하의실종패션’이 대세다. 이를 완성하는 것은 탄력 넘치는 힙과 다리 라인. 스타들은 저마다 매끈하고 탄력 넘치는 힙, 다리 라인을 뽐내며 완벽한 하의실종패션을 선보인다. 하의실종패션이 트렌드인만큼 많은 여성들이 탄력 있는 다리, 힙 라인 만드는 운동법에 관심이 높은 만큼 신체의 균형을 잡아주는 요가는 매끈하고 탄력있는 다리 뿐만 아니라 신체 밸런스를 잡아주기 때문에 비율적으로 더욱 완벽하게 소화해줄 수 있다. 스타들처럼 이 패션을 완벽하게 소화하고 싶지만 부끄러운 다리 라인과 탄력없는 힙 라인으로 고민이라면 매끈한 다리, 탄력 넘치는 힙 만들기 요가에 주목해보자. ● 단시간에 힙·다리 라인을 탄력있게 만들기 **운동효과: 힙라인과 다리선을 단시간에 탄력있게 만들어.. 더보기
[지방흡입정보] 반복되는 다이어트 실패? 원인은 바로 “습담증 때문이야~” ‘노출의 계절’ 여름을 앞두고 여성들의 고민이 깊어지고 있다. 얇은 민소매 티셔츠에 미니스커트를 입고 패션 감각을 뽐내고 싶지만, 덜렁거리는 팔뚝 살과 지방으로 뭉친 허벅지 때문에 도무지 엄두가 나지 않는다. 어디 이뿐인가? 브래지어 주위로 울퉁불퉁 삐져나오는 등살, 팬티라인 위로 튜브처럼 도드라지는 옆구리살을 보면 절로 한숨이 지어지는 것이 현실이다. 이 때문에 많은 여성들이 선택하는 것이 바로 다이어트다. 다이어트 식단으로 꼽히는 닭가슴살만 먹는 것은 기본이요, 심지어 밥을 굶는 것도 마다하지 않는다. 또한 최근 이슈가 되고 있는 바나나다이어트와 한방다이어트, 단기간다이어트를 시도하기도 하며 다이어트 약까지 복용하는 여성들도 다수다. 그러나 남들이 효과를 봤다는 수 종류의 다이어트법에 도전해도 단 1.. 더보기
[지방흡입정보] 생활에서 등살빼기 날씬한 등 만들기~  뒷모습마저 아름다운 그녀의 비결은?... 연말에 있었던 많은 시상식에서 시원하게 파진 드레스 사이로 드러난 여자 연예인들의 뒷테 등 라인은 또 다른 관심사가 되었다. 볼륨 있는 가슴이나 잘록한 허리만큼이나 섹시미를 더해준 것이 바로 군살 없고 견갑골이 살짝 드러난 등이기 때문이다. 잘 드러나지 않는 등은 쉽게 간과하기 쉬운데, 사실 브래지어 끈 사이로 불룩 튀어나온 애교살 살만큼 보기 싫은 것도 없다. 더욱이 등은 가장 마지막에 살이 찌는 부위기 때문에 등에 살이 쪘다는 것은 이미 몸 전체에 살이 붙었다는 무서운 신호이기도 하다. 엠보싱처럼 올라온 등살로 실루엣을 망치고 싶지 않다면 평소 등살이 붙을 기회를 주지 않는 것이 좋다. 의자에 앉을 때는 어깨를 숙이거나 허리를 구부정하게 하지 말고 쭉 펴고.. 더보기
[지방흡입정보] 모델워킹으로 늘씬한 다리 만들어보기 애프너스쿨 나나 몸매 비결!! 바비인형이 울고갈 정도로 슬림한 인형몸매를 뽐내주시는 애스터스쿨의 나나 양입니다. 인형몸매의 애프터스쿨 나나 양의 몸매 관리법에 네티즌들의 뜨거운 관심을 받고 있어요 :) 애프터스쿨의 나나 양의 몸매 비결은?? 인형몸매 종결자 나나 양의 몸매비결은 모델 워킹이라고 합니다. "무리하게 식사량을 줄이지 않는다. 대신 항상 허리를 꼿꼿하게 펴고 바른 자세를 유지하려고 한다 " "걸을때도 마찬가지로 아무리 힘들어도 터벅터벅 걷지 않고 워킹을 한다는 기분으로 걷는다" 모델 워킹법? 일반적인 보법과 달리 허리를 세워 상체를 꼿꼿하게 만들고 발 앞꿈치부터 땅에 디디며 일자로 걷는게 포인트입니다. 이렇게 걸으면 무릎이 펴져있기 때문에 상당한 에너지가 소비가 발생되기 때문에, 날씬한 몸매를.. 더보기
[지방흡입정보] 요요현상 없는 생활 속 다이어트 요령 5가지 1. 저칼로리 음식인 오이·당근 활용하기 무조건 먹는 것을 줄이면 스트레스 현상이 일어나 다이어트를 망치기 쉽다. 먹고 싶은 음식이 있다면 소량을 꼭꼭 씹어 먹자. 흔히 다이어트 중에는 간식을 피해야 한다고 생각하지만, 메뉴만 잘 고르면 간식도 훌륭한 다이어트 방법이 될 수 있다. 드레싱 없는 오이, 당근 등의 야채는 칼로리 걱정이 없을뿐더러 씹는 감이 있어 허기 달래는데 좋은 음식이 된다. 2. 유산소 운동 80%, 근력 운동 20% 비율이 좋아 다이어트에는 식이요법과 함께 운동은 필수이다. 하루 중 운동시간을 정해서 하루 30분 정도 주 5회 이상 운동해야 효과가 있다. 2주마다 운동시간을 10분씩 늘리면 몸무게가 정체되는 현상을 줄일 수 있다. 운동효과를 높이려면 유산소 운동이 좋다. 지방을 태워 .. 더보기
[지방흡입정보] 비만이란? 비만의원인 알아야 벗어날 수 있다 비만증이란 몸에 여분의 지방이 지나치게 축적되는 상태를 말하는데 과식의 원인이 가장 큽니다. 지나친 과식이란 일시적인 대식을 의미 하는 것이 아니고 하루에 소비하는 소요에너지 보다도 많은 것을 먹는 것이며 이것이 연속되면 살이 찌개 되는 것입니다. 의학적으로 이상적인 체중이라고 하는 것은 남녀 공히 20세 전반의 체중이라고 말하고 있습니다. 다시 말해서성장을 모두 끝내 육체적으로 완성된 시기의 체중을 가리키며 이를 일생동안 계속 유지하는것이 꼭 필요합니다. 또 비만증은 만병의 원인이 됩니다. 즉, 비만은 여러가지 병을 일으킬 수 있는 체질의 상태이며 합병증도 많이 일으킵니다.  또 비만증과 체중은 사망율의 증가를 가져 오는데 남녀를 불문하고 평균 체중보다 10% 가량 가벼운 사람이 가장 사망율이 낮다고.. 더보기
[지방흡입정보] 올여름 즐기고 싶다면 S라인뿐만 아니라 W라인까지 ! 최근 여자들이 선호하는 이상적인 바디라인은 무조건 마르기만 한 일자 체형이 아니라 볼륨감 있는 가슴라인과 매끈한 허리, 그리고 탄력 있는 힙라인을 두루 갖춘 입체적인 바디라인을 원하고 있다. 노출의 계절 여름이면 여자들의 마음도 조급해지고 바쁘기 마련이다. 이맘때가 되면 그 동안 미뤄왔던 다이어트와 몸매관리를 위해 충동적으로 피트니스 센터를 등록하거나 전문가의 도움을 받을 수 있는 '퍼스널 트레이닝'도 생각해 보지만 값비싼 비용과 시간투자에 대한 부담 때문에 선뜻 엄두가 나질 않는다. 그렇다고 무분별한 단식을 통한 다이어트는 피부의 탄력을 떨어뜨리고 급한 마음에 몰아서 하는 격한 운동은 신체리듬과 관절에 큰 무리가 올 수 있다. 얇은 허리·다리 S라인 대신 건강한 W라인 대세 대중이 바라는 몸매가 바뀌면.. 더보기

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