체형별 종아리살빼는운동~ 종아리지방흡입

종아리살빼는운동/종아리살빼는법

 

   

운동을 해서 종아리 살을 뺀다고?? 알만 더 생기는 거 아니야??ㅜㅜ

   

다른부위는 빼기 쉬운데 유독 종아리만 살이 안빠진다라고 생각하시기 쉽죠

이제는 자신의 종아리유형에 맞게 운동해보세요

다양한 종아리형태만큼 다양한 운동법이 있다고 하네요^^

   

닭다리형

다리가 가는데 알통만 톡 튀어나온경우

몸은 날씬한데 종아리에 알통이 생겨 가늘게 보이지 않는 경우를 말합니다

체중이 50kg 이하이신 분들이 많습니다

다리의 알통을 열심히 문질러 주는것이 좋답니다

집에서 쉽게따라하는 체조

발뒤꿈치를 아래로 내린 상태로 30초동안 가만히 있다가 다시 10초를 쉬어줍니다 반복3번 정도
잔근육이 발달한 다리의 경우는 더 이상 근육이 생기지 않게 하기위해 계단이나 턱이 있는 곳에서

앞꿈치만 걸치고 위아래로 왔다갔다 해주는 것도 좋답니다

   

   

   

코끼리다리형

발목부터 다리뼈가 굵고 근육도 크면서 알통이 있는 경우인데요

체중이 70킬로 이상인사람의 경우엔 많은체중을 감당하기 위해 종아리 근육이 저절로 발달된경우인데요

체중감량을 했다고 해도 쉽사리 빠지지 않는이유가 무게를 지탱하느라 생긴근육이 한순간에 없어지지 않는답니다

이럴때는 지속적인 운동을 해서 다리의 지방을 없애는것이 중요하답니다

집에서 쉽게따라하는 체조

다리를 몸 앞쪽으로 쭉 뻗고 무릎을 펴줍니다

오른쪽 다리를 왼쪽 허벅지 부분에 걸쳐 놓고 상체를 구부려 가슴이 다리에 닿게끔 해줍니다

   

   

   

X자형 다리

 종아리에 근육이 하나 있는데 비복근이라고 합니다

 비복근은 안 쪽, 바깥쪽에 이루어져 있어 무릎 종아리에  있는 비복근이 발달되어 알통이 생겨있는 경우인데요

걸음걸이가 이상하거나 X자 다리에서 많이 생깁니다

X자형  다리의 알통을 무릎이 안쪽까지 서로 닿아 종아리 안쪽 근육에 힘을 계속 주어져 안쪽에 있는 비복근이

그 힘을 감당하기 위하여 커진것이랍니다 

알통은 X자형 다리를 교정해 주어야 하는데 이 경우 치료기간이 길고 따로 치료 받아야 한답니다

   

집에서 쉽게따라하는 체조

방 바닥에 앉아서 발바닥을 서로 붙여  몸 안쪽으로 끌어 당겨줍니다

   

   

   

 O자형 다리

종아리 바깥쪽이 발달된경우

 O자형다리에 많아요 걸음걸이 불량, 골반 이상, O자형 다리 등으로 나타나는

 비복근 바깥쪽 알통은 O자형 다리를 교정해야지 이뻐진답니다

   

   

집에서 쉽게따라하는 체조

 안쪽 비복근을 발달시키는 체조법을 해줍니다

 무릎을 끊고 앉아 엉덩이를 땅에 닿을 수 있게  양발을 약간 벌려주며 발모양은 편한대로 하시면 된답니다

 O자형 다리는 이 자세로 처음엔느 힘들지만 꾸준히 해서 습관이 되도록 합니다

   

   

하지만 종아리는 정말 관리하기가 힘든 부위는 변치 않는 사실인 것같아요

비너스의원의 종아리지방흡입을 통해 도움을 받아보는 건 어떨까요?

   

 

   

   

종아리 지방흡입은 효과가 두드러지게 보이지 않습니다만,

정면이나 후면사진에서 양측발을 붙이고 사진을 촬영하면 둘레의 감소가 확실하게 보입니다.

다만 종아리 지방흡입은 마이크로 카눌라를 사용하여 미세하게 시술을 해야하며

사후 붓기가 오래가므로 관리를 잘해야 합니다.

흡입된 순수지방량은 600 ml 였습니다.