향긋한 봄의 대표 나물 "냉이의 효능"

향긋한 봄의 대표 나물 

"냉이의 효능"

냉이는 봄나물로 단백질 함량이 많은 채소라고 합니다. 

특히 콩과 달걀, 닭가슴살과 함께 먹어주면 더욱 좋다고 하는데요~ 

냉이의 영양소호는 비타민 A,C,K,와 무기질, 클린, 베타카로틴, 성분이 많이 있다고 합니다. 

1. 고혈압 예방

칼륨이 풍부한 냉이는 고혈압에 정말 좋다고 하는데요~ 

칼슘과 비카민 청분들 여러가지 몸에 좋은 영야소들이 아주 많다고 합니다. 

냉이는 혈액순롼을 돕는다고 하는데요~ 그래서 열압이 갑자기 상승하는 것을 억제해주는 역활을 한다고 합니다. 

2.항상화 효과 

베타키로틴이 풍부한 냉이는 비타민 A를 만들어 낸다고 하는데요~ 

비타민 A는 눈의 피로를 풀어주고 보호해 준다고 합니다. 

비타민  A가 부족하게 되면 야맹증의 위험이 커진다고 하는데요~ 

꾸준히 열심히 먹게되면 야맹증 예방에도 좋다고 하네요^^ 

3. 생리 불순과 출혈을 멎게 하는 효능

냉이는 지혈작용에도 효율적인데요~ 

평소 상처가 나면 피가 잘 멎지 않거나 코피가 자주 나는 경우 냉이를 드시는 것이 좋습니다. 

특히 여성의 셩우 출산 후 생리 현상을 진정하는 효과와 생리 불순에도 효과가 있다고 하니 냉이는 정말 여성들에게 좋은 음식이죠~?

4. 소화력과 식욕증진

소화가 잘 되지 않을 때나 식욕이 없을대 냉이를 먹어준다면 

식욕을 당겨주고 소화가 잘 된다고 하는데요~ 

5.피로회복 

냉일는 일상생활에 지치고 과도한 업무와 극심한 스트레스를 받을 때면 더욱 효과가 좋다고 합니다. 

피로사 쌓이게 되면 간기능 저하도 되고 몸에도 정말 좋지 않은데요~ 

이때 냉이를 먹어주게되면 피로회복은 물로 간기능 강화도 도움이 된다고 합니다. 

6. 피부미용

비타민 C가 풍성한 냉이는 피부미용에도 좋다고 하는데요~ 

콜라겐 합성을 도와주어 피부미용에 도움이 된다고 합니다. 

피부세포재생에도 도움을 주어 피부가 많이 죽은듯 보일때는 냉이를 주기적으로 먹어주는 것이 좋을것 같네요^^ 

주름이 생기는 것을 막아주고 기미와 주금깨를 제거해주는 효능까지 있으니 

피부미인이 되기 위해서 라면 냉이는 필수 겠네요! 

참고자료)

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