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지방분해에 도움을 주는 ‘양파’ 날로 먹고 익혀먹고 볶아 먹고 튀겨도 먹는 전 세계인의 식품 양파! 양파는 먹는 방법만큼이나 효능도 다양하다고 합니다. 특히 지방분해에 도움을 줘 날로 늘어만 가는 뱃살을 빼는데 도움을 준다고 하니 양파를 즐겨먹어 뱃살과의 안녕을 고함은 어떨까요~~~ ^^ ￭ 양파 고르기 : 양파를 고를 때에는 눌러 보았을 때 단단하고 껍질에 광택이 있으며 싹과 뿌리가 없는 것이 좋은 양파다. Q. 양파로 지방분해 효과를 보려면, 생으로 먹는 것이 좋다!? A. 양파가 다이어트에 좋은 이유는 지방세포를 파괴 시켜 복부비만 감소에 효과를 주는 퀘르세틴이라는 성분 때문이다. 양파의 조리법에 따른 퀘르세틴 함유량의 차이를 비교해본 결과 조리법에 상관없이 즉, 삶거나 볶을 때 그리고 고열에서 튀길 때도 생양파에 들어있는 퀘르세.. 더보기
장마철 보송보송 집안 관리 노하우! 여름철 찜통 더위를 날려주는 장마, 그렇지만 그다지 반갑지만은 않은 눅눅함과 습기로 인한 골치도 만만찮네요. 이번 여름엔 장마가 또 유난히 빨리 찾아왔는데요~ 더 늦기전에 장마철 골치거리를 깔끔하고 보송보송하게 관리하는 비법을 좀 알려드릴께요. 장마철에는 습기로 인해 냄새는 물론 세균까지 번식하기 쉬워 위생관리에 특별히 신경 써야 하지요. 자칫 세균의 온상이 될 수 있는 주방 싱크대 배수구는 칫솔로 밥알이나 야채 등을 정기적으로 제거해줍니다. 손이 들어가지 않는 배수 파이프도 칫솔이나 솔로 돌려주면서 청소하고, 수시로 끓인 불을 부어주면 살균과 악취제거에 도움이 됩니다. 음식물 쓰레기는 물기를 빼고 쓰레기통 바닥에 신문지를 깔아주면 냄새가 조금 덜합니다. 또 소다를 1/4컵 정도 쓰레기 위해 뿌려주면 산.. 더보기
서울, 경기 월드컵 응원 장소 남아공 월드컵... 그 뜨거운 열기를 몸소 직접 체험하고 싶다면 집에서 TV로만 보기엔 아쉬움이 있죠... 남녀노소 누구나 그 열기 속에 있으면 나이와 체면을 잊고 주변의 함성 속에서 하나가 되어 보는 것도 좋겠습니다. 길거리 응원을 하고 싶은데 가까운 곳을 모르거나 어디서 하는지 모르신다면, 서울과 경기지역의 월드컵 응원 장소를 소개해 드릴께요. 빨간티셔츠를 준비해서 이번 아르헨티나전에는 거리로 나가봅시다~~ [서울 길거리응원 장소] * 서울 광장 (지도) http://map.naver.com/index.nhn?enc=b64&mapMode=0&lat=37.5090522&lng=127.0631191&dlevel=11&pinTitle=7IK87ISx7Jet7IKs6rGw66as&pinType=poi&pin.. 더보기
아이 사진 잘 찍는 비법 사실 아이들은 사진을 찍어놓으면 잘 찍으나 못 찍으나 이쁘긴 하지요. 그렇지만 이왕이면 가장 좋은 순간을 포착하면 평생 남을 좋은 사진이 되겠지요. 저도 사진에는 아마츄어지만, 아이 사진을 찍는 전문가들이 제안해 주는 노하우 몇가지를 기억하면 좀더 좋은 사진이 나오지 않을까 싶네요. 전문가들이 말하는 아이 사진 찍는 노하우~ 몇가지 알아볼까요? 1. 카메라를 손에 닿기 쉬운 곳에 미리 준비해 놓는다. : 아이는 항상 역동적으로 움직이죠. 그래서 사실 그 순간을 포착하기가 쉽지 않습니다. 그렇지만 카메라는 꺼내기 손쉬운 위치에 대기(?) 시켜 놓으면 그만큼 빨리 그 순간을 담아낼 수 있지요. 아이랑 놀다가 아이가 정말 예뻐보일 때나, 아이가 귀여운 표정이나 몸짓을 할 때 언릉~ 카메라를 가져와서 셔터를 눌.. 더보기
어린이 체험학습놀이터 - 어른이되는 나라 [키자니아] 키자니아 어른 흉내가 아닌 어린이의 나라에서 진짜로 해 보고 싶은 아이들의 마음.. 어린이들의 마음을 읽고 이런 체험학습 공간이 생겼네요. CF를 보고 호기심이 생겨서 홈페이지를 방문해 봤습니다.^^ http://www.kidzania.co.kr/ 생각보다 크고 다양한 체험 공간이 많이 있어서 놀랐어요. 소방관, 경찰관, 메이크업아티스트, 햄버거가게직원, 쵸콜렛공장직원, 베이커리직원, 패션쇼모델, 마트계산원, 유치원선생님, 빌딩등반, 자동차운전, 사진작가, 피자가게직원, 아이스크림가게직원, 도넛츠가게직원, 응급구급대원, 핸드폰디자이너, 비행기승무원, 인테리어, 마트손님, 약사, 네일아트, 축구선수, 아나운서, 마술사, 관광가이드... 다양한 어른들의 세계를 직접 체험해 볼 수 있는 공간이예요. 남자아이나.. 더보기
아이와 함께 놀아요~ [두부 놀이] 조물조물 두부 놀이 아이와 함께 하루종일 머하세요? 혹시 아이디어가 없어 아이랑 놀아주기 힘들다면~ 요즘은 그런 걱정은 하실 필요 없으실꺼 같네요. 인터넷에서도 정보가 풍부하고 좋은 놀이 지도 책도 많거든요. 오늘은 아이와 함께 두부 놀이를 하는게 어떨까요?? 아이의 스트레스 해소에도 정말 좋으며, 소근육 발달에도 많은 도움이 됩니다. 두부는 부드러우면서도 안전한 놀이감이 될 수 있습니다. 우선~ 준비물은 집안이 더러워지기 때문에 전지나 비닐을 깔고 놀아야 겠죠? 전지 2장 정도 . 두부는 넉넉히 2모정도 준비해 주세요~(유통기한이 지난 두부라면 더욱~ 좋겠죠 ^^;;) 색깔 놀이를 함께 하려면 물감도 준비. 모래놀이 기구나 부엌기구들도 아이들이 재미있게 활용하기에 좋습니다. 그럼 본격적으로 놀이를 시작.. 더보기
[명동 롯데 백화점] 몽고스칸 그릴 명동 롯데 백화점 지하1층 푸드코트에 있는 맛집 소개 해 드릴께요. 머 아는 사람들은 다 아는 곳이기도 하지만... 또 모르는 사람들은 푸드코트에 섞여서 무심코 지나칠 수도 있는 곳입니다. 채소와 국수를 한번에 푸짐하게 멋을 수 있는 곳입니다. 몽골리안 바베큐를 주문하면(일인분 7,000원) 그릇을 한개 줍니다~ 그럼 옆에 있는 야채를 골고루 담으면 욉니다. 담는 양은 마음대로! 피자집에서 예전에 샐러드가 리필이 안되었을때 수북히 담는 비법을 연구했던 생각이 문득 나네요...ㅋㅋ 흘러내리지 않을 정도만 해서 높이높이 쌓아보세요~ 눈치 보이신다구요? 괜찮아요. 여긴 다들 그러기 때문에...ㅋㅋ 그런 다음 아줌마에게 드리면 국수와 소스를 적절히 담아줍니다. 소스는 원하는 매운 정도를 말하면 조절해 주십니다... 더보기
과일 이쁘게 깍아 내기 손님이 왔을때 그냥 과일을 깍아 내기 보다 멋지게 깍아내면 다들 한마디씩 하면서 감탄할꺼예요~ 그리고 보기에 좋은 떡이 먹기도 좋지요~ 보기만 해도 먹음직스러워서 침이 넘어가네요. 멜론 아이스크림 뜨는 스푼있죠~ 그걸로 동그랗게 떠서 껍질 위에 올립니다. 망고 반으로 썰어준후 바둑판 모양으로 칼집을 내어 껍질을 살짝 반대로 뒤집어 주면 저런 모양이 나온답니다~ ^^ 사과 V 모양으로 여러번 잘라 모양을 내 줍니다. 파인애플 심지를 걷어내지 않고 살을 잘라 지그재그로 펼칩니다. 오렌지/딸기 껍질을 그릇 삼아 놓고 오렌지 과육과 딸기를 번갈아 올립니다. 딸기는 세로로 잘라서 꽃모양을 내줍니다. 키위 동그랗게 잘라 껍질과 같이 꼬치에 끼웁니다. 출처 : http://www.hongshinae.com 홍신애의 .. 더보기

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