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복부 비만을 예방하기 위한 실천법 1. 강도가 약한 운동을 길게 하는 유산소 운동이 효과적. : 자신의 최대 운동능력의 50~60% 정도의 강도로 하루 60분 이상 꾸준히 해야합니다. 2. 물을 자주 마십니다. : 물은 자주 마시면 식사량을 줄이고 변비를 예방할 수 있어 도움이 됩니다. 3. 밥이나 국수, 빵, 떡 같은 탄수화물을 줄이는 것이 도움이 됩니다. 4. 식사 하는 시간과 장소를 정한다 하루 세끼를 일정한 시간에 먹는다. : 간식도 언제 먹을지 시간을 정하고 식사는 TV 앞이 아닌 식탁에서 합니다. 5. 식사를 할 때 다른 일을 하지 않는다. : TV나 신문을 보며 식사를 하면 절제력이 떨어져 더 많이 먹게 됩니다. 6. 식사는 천천히 한다. : 식사 시간은 최소 20∼30분 이상 포만감을 느끼는 데는 최소 20~30분이 걸립니.. 더보기
대가방 - 압구정점 사천요리 전문 중식당 대가방을 소개해 드릴게요. 중국 요리가 좀 느끼~ 하자나요. 그래서 저는 중국 요리는 사천식 요리를 좀 더 좋아합니다. 그중에 제가 자주 가는 곳이 이곳인데요~~~ 실내가 그리 크진 않아서 기다려야 하는 날이 많지만~ (매우 고급스러운 정도는 아니지만) 깔끔한 실내인 편이예요. 우선 탕수육이 유명한 만큼 육질을 살려 바삭바삭하게 잘 살려내서 입맛을 돋구구요~ 또하나의 대표메뉴인 대가탕면은 감칠맛 나는 진한 국물에 숙주의 아삭아삭함까지 일품! 매콤한 짬뽕은 매운맛과 깔끔함이 기억에 남을 만합니다. 깐풍기는 한번 시켜봤는데~~ 생각보다 괜찮았어요. 소스는 단촐해보이나 맛은 깊어요~ 짜장면은 머~ 나쁘지 않은 정도요~~ 짜장면 맛에 민감한 저희 딸이 맛있게 먹는 정도?? ㅋㅋ [찾아가는 .. 더보기
페미닌한 매력의 박민영, 안나수이 모델로 발탁! 새 드라마 `성균관 스캔들`을 통해 요즘 남장여자 캐릭터를 소화하고 있는 박민영. 배우 박민영이 국내 여배우 최초로 안나수이 모델로 발탁됐다고 하네요. 사실 박민영이란 배우가 그다지 눈에 확~ 들어오지 않았었는데... 최근 드라마와 안나수이 모델 발탁으로 관심이 가게 되어서 자세히 보게 되니 은근한 매력이 풍기는 배우인것 같아요. ^^ 안나수이 측 관계자도 "한국인 모델을 기용하지 않았던 안나수이가 박민영을 모델로 발탁했다"며 "귀엽고 페미닌한 브랜드 이미지와 잘 맞아 모델로 선정했다"고 밝혔다고 하네요. 더보기
아이를 슬기롭게 야단치기 아이들은 잘못하게 마련입니다. 잘못을 저질렀을때 꾸짖지 않고 그냥 내버려 두면 자칫 버릇없는 아이로 자랄 수 있지요. 야단치는 것은 올바르게 가르치고 키우기 위한 교육 방법 중 하나입니다. 지혜롭고 현명한 엄마는 무조건 버럭 소리를 지르면서 무섭게 회초리를 집어들지 않습니다. 아이에게 약이 되는 꾸지람을 하지요. 그렇다면 약이 되는 꾸지람은 어떤것일까요? 야단치기의 핵심은 , 아이 스스로 잘못한 점을 깨닫고 반성해 이후에 같은 잘못을 반복하지 않게 하는것입니다. 그러려면 어느 정도 여유를 갖고 기다려주고 상황에 따라 지혜롭게 꾸짖어야 합니다. 고집 부리고 떼쓰는 일은 자연스런 모습입니다. 정상적인 아이라면 누구나 겪은 과정이지요~~ 느긋하게 바라봐 줄 필요가 있지만, 예의에 어긋나거나 남에게 피해를 줄때.. 더보기
화제의 폭탄 버거~ !!! 미국에서 폭탄 버거가 화제가 되어 있다고 하지요~~ 무려 1000kcal가 넘는 열량으로 다이어트 도전자에게는 폭탄을 먹는 것과 같은 효과를 낸다는 뜻에서 붙여진 이름이라고 하네요. 궁금하여 도대체 어떤 재료와 어떤 모양새의 버거인가 봤더니 ... 다름아닌 설탕으로 코팅된 크리스피 크림 도넛을 빵으로 하고 도넛 안에는 육즙이 줄줄 흐르는 쇠고기 패티, 기름 낀 베이컨, 치즈, 초콜릿 등이 들어가는 버거네요. (게다가 1달러를 추가하면 초콜릿을 입힌 베이컨을 끼워준다네요.--;) ㅋㅋㅋ 이거 먹으면 진짜 폭탄이겠어요. 보는것 만으로도 살찌는 소리가 막~ 들리네요. 엽기적인 고칼로리에도 불구 폭탄버거는 미국에서 열리고 있는 '2010 위스콘신 스테이트 페어'에서 시판돼 단숨에 히트상품으로 떠올랐다고 하니.... 더보기
톰크루즈 딸 수리 크루즈 패션 톰크루즈와 케이티홈즈의 딸 수리 크루즈. 엄마 아빠의 우수한 유전자 때문인지 정말 귀엽고 이쁘지요. 게다가 패션 또한 딸가진 엄마들의 감성을 자극하기에 딱맞아 관심이 더욱 많은것 같습니다. 최근 톰크루즈가 자신의 젊음의 비결은 그의 딸 수리 라고 했다고 하는데.... 모든 아빠들이 자신의 딸을 통하여 느끼는 감정처럼, 정말 이런 이쁜 딸은 나이를 잊게 만들정도의 즐거움을 주는 것 같습니다. ^^ 하지만 자아가 발달하지 않은 유아기에 외모를 가꾸는데만 열중하는 것이 걱정스럽다며 일부 교육가들은 우려를 표망하고 있기도 하지요. 어린 나이임에도 불구하고, 명품을 좋아하고, 굽높은 구두는 기본. 여기에 메이크업도 즐겨하는 수리는 이미 팬들사이에는 "미니 패셔니스트"로 통한다고 합니다. 어찌되었건 최근 수리 크루.. 더보기
아빠 놀기, 친구같은 아빠, 아이의 사회성도 쑥쑥~~ 예전의 권위적이고 무뚝뚝하고 아이들의 교육과 놀이에 무관심 하던 아빠는 이제 환영받지 못하고 있지요. 요즘 친구같은 아빠 '프레디(friendly+daddy)'라는 신조어가 생겼을 정도로, 아이와 잘 놀아주며 양육에 적극적인 아빠가 아이의 성(性)역할, 인지능력, 사회성 등의 발달에 긍정적인 영향을 준다고 관심이 많습니다. 아이가 건강한 성인으로 성장하기 위해선 엄마와 아빠의 공동 양육이 중요하다는 거지요~~ 엄마의 양육은 아이의 초기 뇌 발달과 안정감, 편안함을 제공한다면, 아빠의 신체적 접촉을 통한 놀이는 호기심과 창의성, 타인을 이해하는 사회성을 키워준다고 합니다. 아빠랑 노는 것은 단순히 영화 보여주고 외식하고 알아서 노는 물리적인 시간을 함께하는 것보다 함께 신체적 놀이를 해주는 것이 효과적입니.. 더보기
반신욕법과 다이어트 효과 반신욕이 미인을 만든다지요? 시간이 없을때 20분, 여유가 있을때 40~50분 정도 반신욕을 하면 잔병치레도 없어진다고 합니다. 또한 반신욕을 하면 나이보다 건강한 피부를 갖게 되었고 붓는 현상 또한 없어지면서 체중도 준다고 합니다. 과연 정말 그런지 반신욕에 대해 자세히 알아봅시다. ● 반신욕이란? " 머리를 차갑게하고 발을 덥게하라. 그러면 당신은 모든 의사를 비웃을 수 있을 것이다 " 이 원리를 응용한 목욕법이 몸의 절반만 따뜻한 물에 담근다는 반신욕 입니다. 반신욕은 체온보다 약간 높은 37~38℃의 미지근한 탕에 가슴(명치끝부위) 아랫부분까지 담그고 20~30분 정도 앉아 있는 것을 말합니다. 이때 양팔 또한 탕속에 넣어서는 안됩니다. 미지근한 물에 어깨까지 드러내 놓고 있으면 몸이 훈훈해 질수.. 더보기

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