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다이어트

[지방흡입정보] 요요현상 없는 생활 속 다이어트 요령 5가지 1. 저칼로리 음식인 오이·당근 활용하기 무조건 먹는 것을 줄이면 스트레스 현상이 일어나 다이어트를 망치기 쉽다. 먹고 싶은 음식이 있다면 소량을 꼭꼭 씹어 먹자. 흔히 다이어트 중에는 간식을 피해야 한다고 생각하지만, 메뉴만 잘 고르면 간식도 훌륭한 다이어트 방법이 될 수 있다. 드레싱 없는 오이, 당근 등의 야채는 칼로리 걱정이 없을뿐더러 씹는 감이 있어 허기 달래는데 좋은 음식이 된다. 2. 유산소 운동 80%, 근력 운동 20% 비율이 좋아 다이어트에는 식이요법과 함께 운동은 필수이다. 하루 중 운동시간을 정해서 하루 30분 정도 주 5회 이상 운동해야 효과가 있다. 2주마다 운동시간을 10분씩 늘리면 몸무게가 정체되는 현상을 줄일 수 있다. 운동효과를 높이려면 유산소 운동이 좋다. 지방을 태워 .. 더보기
[지방흡입정보] 비만이란? 비만의원인 알아야 벗어날 수 있다 비만증이란 몸에 여분의 지방이 지나치게 축적되는 상태를 말하는데 과식의 원인이 가장 큽니다. 지나친 과식이란 일시적인 대식을 의미 하는 것이 아니고 하루에 소비하는 소요에너지 보다도 많은 것을 먹는 것이며 이것이 연속되면 살이 찌개 되는 것입니다. 의학적으로 이상적인 체중이라고 하는 것은 남녀 공히 20세 전반의 체중이라고 말하고 있습니다. 다시 말해서성장을 모두 끝내 육체적으로 완성된 시기의 체중을 가리키며 이를 일생동안 계속 유지하는것이 꼭 필요합니다. 또 비만증은 만병의 원인이 됩니다. 즉, 비만은 여러가지 병을 일으킬 수 있는 체질의 상태이며 합병증도 많이 일으킵니다.  또 비만증과 체중은 사망율의 증가를 가져 오는데 남녀를 불문하고 평균 체중보다 10% 가량 가벼운 사람이 가장 사망율이 낮다고.. 더보기
[지방흡입정보] 올여름 즐기고 싶다면 S라인뿐만 아니라 W라인까지 ! 최근 여자들이 선호하는 이상적인 바디라인은 무조건 마르기만 한 일자 체형이 아니라 볼륨감 있는 가슴라인과 매끈한 허리, 그리고 탄력 있는 힙라인을 두루 갖춘 입체적인 바디라인을 원하고 있다. 노출의 계절 여름이면 여자들의 마음도 조급해지고 바쁘기 마련이다. 이맘때가 되면 그 동안 미뤄왔던 다이어트와 몸매관리를 위해 충동적으로 피트니스 센터를 등록하거나 전문가의 도움을 받을 수 있는 '퍼스널 트레이닝'도 생각해 보지만 값비싼 비용과 시간투자에 대한 부담 때문에 선뜻 엄두가 나질 않는다. 그렇다고 무분별한 단식을 통한 다이어트는 피부의 탄력을 떨어뜨리고 급한 마음에 몰아서 하는 격한 운동은 신체리듬과 관절에 큰 무리가 올 수 있다. 얇은 허리·다리 S라인 대신 건강한 W라인 대세 대중이 바라는 몸매가 바뀌면.. 더보기
[지방흡입 정보] 회식으로 늘어난 뱃살 안녕∼ 다이어트,남자복부,뱃살관리,뱃살빼기,복부관리,복부지방,복부지방흡입,지방흡입,뱃살,다이어트 글·동작 최경아 1. 의자에 앉아 상체를 바로세우고 가슴 앞에서 합장을 한다. 양 손바닥을 서로 강하게 밀어준다. 10초 정지, 3회 반복. 2. 상체를 왼쪽으로 비틀면서 기울여주고 오른쪽 팔꿈치를 왼쪽 허벅지 밖에 둔다. 호흡을 내쉬며 하복부를 수축시킨다. 20초 정지, 좌우 교대 3회 반복. 3. 의자에 앉아서 오른손을 왼쪽 허벅지 위에 놓고 왼손으로 오른쪽 팔목을 잡는다. 상체를 숙이며 오른쪽 어깨와 팔이 허벅지에 닿을 수 있도록 한다. 10초 정지, 좌우 교대 5회 반복. ※ 효과 1. 목, 어깨 척추의 피로를 해소하고 경직을 풀어주고 시원한 느낌으로 작업에 임할 수 있다. 2. 옆구리 군살을 제거하고 복부 .. 더보기
다이어트 체험기 알고 보니…허위 과대광고 ‘수두룩’ 광동에스디, 허벌라이프 등 식품회사 다이어트 효능 허위포장해 소비자 기만 [쿠키 건강] "다이어트 제품 체험기를 보고 제품을 복용해 봤지만 체험기의 내용처럼 그렇게 효과가 좋지는 않았습니다. 확실한 체중감량도 없었고요. 꼭 속아 넘어 간 기분이에요"(직장인 김여혼·가명) 여성들이 다이어트를 목적으로 복용하는 다이어트 제품의 과대광고가 심각한 것으로 드러났습니다. 특히 식품회사에서 다이어트 제품 홍보에 이용한 일부 고객수기나 체험기의 과장정도가 심해 믿을 게 못되는 것으로 분석됐스빈다. 10일 윤석용(한나라당·보건복지위) 의원이 식품의약품안전청(이하 식약청)으로부터 제출받은 '다이어트 제품 허위·과대광고 행정처분 현황'에 따르면 지난 2008년부터 2010년까지 115곳의 다이어트 식품회사가 제품을 과장해.. 더보기
몸은 다이어트에 일단 저항하게 돼 있다. 단기간다이어트? 실패할수밖에없는이유 다이어트를 시작한 뒤 하루 이틀 노력해도 성과가 보이지 않으면 '나는 다이어트가 체질에 안 맞나?'라는 절망적인 생각이 든다. 그런데 이런 현상은 누구나 느끼는 것이며 단기적으로 다이어트를 하면 몸이 이에 맞서 저항하기 때문이라는 연구 결과가 나왔다. 미국 일리노이 대학 그레고리 프룬드 교수는 다이어트와 신체의 반응에 대해 연구한 결과 몸의 신경 체계는 단기적으로 다이어트에 대항하는 역할을 한다고 밝혔다. 이번 연구는 실험용 쥐에게 24시간 동안 먹이를 주지 않는 '단기 다이어트'를 실행한 뒤 반응을 관찰하는 방식으로 진행됐다. 쥐는 다이어트를 '몸에 해로운 일이 생겼다'고 간주하고 면역 시스템을 가동하기 시작했다. 즉 영양이 공급되지 않아도 살아남기 위해 소모하는 칼로리를 최대한 줄이는 방식으로 신경 .. 더보기
그녀들, 어깨를 드러내다. 아름다운 등라인 등지방흡입 비포에프터 남성들은 여성들의 둥글고 가녀린 어깨에 열광한다. 이에 올 여름 여성들이 어깨가 유감없이 드러나고 있다. 둥근 라인을 따라 곧게 내려오는 가는 곡선은 남성들의 심금을 울리기에 딱 좋다. 이러한 남성들의 마음을 읽은 여성들이 일찍부터 어깨를 드러내는 스타일에 열을 올리고 있다. 어깨 전체를 드러내는 것부터 부분 커팅으로 일부분을 드러내는 것까지 다양하다. 오프숄더는 레드 카펫 드레스에만 사용되는 것이라 여겼지만 최근에는 이 뿐 아니라 시티룩으로 활용되고 있어 그 인기가 더욱 높다. 아름다운 뒤태의 정점을 찍는 어깨라인. 이를 더욱 돋보이게하는 올 여름 스타일에 대해 소개한다. 아름다운 어깨 전체를 드러내는 스타일 오프숄더 가슴라인을 딱 맞게 해 어깨를 훤히 드러내 여름에도 갑갑하지 않다. 특히 오프숄더는 .. 더보기
웨딩촬영하려면 팔뚝살을 빼야하는데ㅠㅠ단기간 팔뚝살제거 아름다운 웨딩마치 눈부신 신부를 상상하며 웨딩드레스를 골라보았다. 미리 꾸준히 다이어트를 한다고 했는데.. 허리와 뱃살은 좀 빠진 것 같더니 허벅지와 팔뚝은 그대로인것같다.. 허벅지...길고 넓은 드레스안에 감췄다 ...하지만... 팔뚝.........!! 숨길래야 숨길 수 없는 팔뚝살.. 일명 "저고리살"과 두터운 등살 제거는 단시간만에 만들 수 있는게 아닙니다. 그 어떤 날보다 예뻐보이고 싶어하는 예비신부에겐 볼록하게 튀어나온 살들 자체가 여간 신경쓰일 수밖에 없죠... ㅜㅜ 요로코롬 면사포로 다 가리면 될까 ㅠㅠ 팔뚝살과 허벅지살은 여간해서는 빠지기 힘이듭니다. 팔뚝은 지방연소가 쉽지 않고, 허벅지는 여성호르몬, 체형적인 부분, 혈액순환 등이 그 원인이죠~ 특히 허벅지와 엉덩이의 경우는 다른 부위보.. 더보기

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