본문 바로가기

다이어트

[부천지방흡입/팔뚝지방흡입] 사무실에서하는 간단한 스트레칭으로 가는팔뚝 만들기 요즘 여자 연예인들의 뒷태를 강조한 옷 들을 많이 볼 수가 있는데요 뒷태가 예쁘려면 첫째로 힙라인이 중요하고 두번째는 허리 그다음이 바로 팔뚝이라고 할 수 있습니다~~ 옷아래로 쳐지고 늘어지는 팔뚝때문에 더운 여름에도 시원하게 나시나 짧은 발팔도 입지못하고 고민중인 여자분들이 많이 계신는 것 같아요 저도 점점 나이가 들수록 팔뚝의 살이 쉽게 붙는 것 같더라구요 ㅜㅜ 부천지방흡입전문 비너스의원에서 알려드리는 아주아주 간단한 팔뚝살빼는 운동으로 저와같은 고민을 하시는 분들은 걱정을 조금 덜어보도록해요^^ 팔뚝살빼는 운동방법으로 얇은팔뚝만들기 부천지방흡입전문 비너스의원과 함께 해봐요! 팔뚝살 빼는 운동방법 - 팔뚝살빼는 운동 첫번째 스트레칭 사무실 등 어디서든 쉽게 할 수 있는 스트레칭방법 1. 양 팔을 기.. 더보기
[부천지방흡입/복부지방흡입] 블랙커피다이어트로 소녀시대 유리처럼 군살없는 복근 만들기 아메리카노~~좋아좋아좋아~~~~ 거리에서 울리는 노래에서도 우리가 지나가는 골목 곳곳에도 요즘은 커피전문점들이 하나씩을 들어와 있을만큼 커피는 생활 속에 깊숙하게 자리잡고있는 듯 합니다~ 저 역시 커피를 매우 즐겨 마시는 편이에요^^ 가끔 주말엔 노트북을 들고 카페에 가서 하루종일 일을 할만큼 좋아하기도하구요^^ 요즘은 블랙커피가 건강에 도움을 준다는 기사도 심심치않게 자주보이죠^^ 이런 커피가 잘만 이용하면 다이어트에도 도움을 준다고 하네요?! 이름하여 커피다이어트! 부천지방흡입전문 성형외과 비너스에서 오늘은 커피다이어트법의 비법과 커피다이어트효능-커피다이어트효과 를 소개하겠습니다*^^* 소녀시대 유리처럼 운동으로 다져진 탄탄한 복근은 아니더라도 군살없는 복근은 가능 할 것 같지 않나요~??ㅎㅎ 커피.. 더보기
[부천지방흡입] 건강한다이어트식단으로 미란다커 몸매 넘보기^^ 다이어트 식단표 | 건강을 헤치지 않는 다이어트 식단표작성요령 미란다커몸매와 아이같은 얼굴을 부러워 해 보신 적 있나요? 무작정 굶고 땀빼서 하는 다이어트로는 살은 빠질지언정 아이같은 얼굴은 더 멀어만 집니다.^^ 복부비만은 이제 안녕! 뱃살빠지는 영양가있는 식단으로 건강한 다이어트를 할 수 있도록 부천지방흡입전문 성형외과 비너스의원엔서 다이어트식단을 소개할게요^^ 1. 밥은 쌀밥보다 현미밥이나 잡곡밥을 선택하고 어육류도 저지방과 중지방 중에 선택하도록 한다. 2. 아침, 점심, 저녁 중 활동량이 많은 점심에 열량의 비중을 좀 더 두어 식단을 계획한다. 또 저녁식사의 경우에도 너무 적게 먹으면 밤에 배가 고파져서 간식이나 폭식을 할 위험이 높아질 수 있으므로 이 점에 유의한다. 3. 음식의 양보다 음식의.. 더보기
[부천지방흡입/팔뚝지방흡입] 늘씬한 팔만들기/ 민소매 멋지게 입을 수 있는 운동 팔뚝살 빼는 운동 ★ 팔뚝살 빼는 운동으로 올 여름 예쁜 민소매 스타일리쉬하게 입기 부천지방흡입전문 성형회과 비너스에서 여름철 시원하게 민소매 입고 다니시라고 간단한 스트레칭 소개 해 드릴게요! 저부터 빨리 시작해야겠네요!! 1. 매트에 가슴을 대고 누워 두 손을 어깨 위치정도에 짚어줍니다 2. 팔을 기대로 뻗어 상체를 들어올려줍니다 (허리의 유연성이 부족하다면, 팔을 조금 접어주셔도 좋아요) 3. 그대로 고개를 위로 올려 위를 바라봐줍니다 너무 쉽나요??ㅎㅎ 이 운동은 어깨와 팔을 확실하게 스트레칭해주고, 그 동안 안 썼던 팔과 어깨의 근육을 긴장시켜 팔뚝살을 빼는데에 아주 효과적이랍니다 [부천지방흡입전문 비너스의원/젊은 여성분의 팔지방흡입/등지방흡입 전후 사진] 저희 비너스의원에서 흉복부 지방흡입을.. 더보기
[지방흡입정보] 다이어트식단을 이용한 살빼기. 다이어트식단표 안녕하세요? 부천지방흡입성형외과 비너스의원입니다~ 요전에 카라의 니콜양이 엄청난 다이어트로 이미지변신을 꽤 한 적이 있었는데요 다른사람으로 변신한 착각 마저 들 정도의 다이어트를 덴마크다이어트라는 다이어트법으로 했다고 하더라구요 덴마크다이어트 많이들 들어보셨죠? 그렇다면 덴마크 다이어트란 무엇일까? 덴마크 다이어트는 덴마크 국립병원에서 처음 시행하여 붙어진 이름이라고합니다. 일부에서는 사실이 아니라고 하지만 사실 크게 중요한 것 같지는 않지요?ㅎㅎ 덴마크다이어트는 운동을 병행한 식이요법의 다이어트로 건강에도 나쁘지 않고 몸에 해롭지도 않아 여러분께 소개하려해요^^ 덴마크 다이어트는 낙농위주의 식단을 이용하여 2주간 실시하는 체중감량법입니다. 체내에 탄수화물 흡수를 저하시켜 체중을 줄이는 원리라고 볼 수 .. 더보기
[지방흡입정보] 실생활에서 따라할 수 있는 다이어트팁 5가지 안녕하세요~ 비너스 성형외과입니다 ^^ 여름이 올 때마다 하는 다이어트! 여자의 평생 숙제는 다이어트다 라는 말이 있을정도로 우리는 늘 다이어트때문에 힘들고 ㅜㅜ 지쳐있습니다. 바나나다이어트, 허브다이어트, 황제다이어트, 다이어트 휘트니스 등등!! 이제 단어만 봐도 지치고 우울해지지요?ㅜㅜ 이렇듯 00다이어트! 라고 정하고 시작을 하는 것보다 실생활에 접목시키는 다이어트 효과가 있는 습관들이 그나마 덜 힘들교 효과적이지 않을까...해서 실생활과 연결되며 유용하게 할 수 있는 다이어트 팁 5가지를 비너스걸이 소개하려합니다^^ ▶느린 음악 들으며 밥 먹기 천천히 밥 먹는 것이 소화를 도와 비만을 막을 수 있다. 전문의들은 포만감이 느껴지게 20분 이상의 식사를 추천한다. 느린 템포의 음악을 들으며 밥을 먹으.. 더보기
[지방흡입정보] 중년 ‘나잇살’ 빼기도 남녀유별 ♂ 생활 습관만 바꿔 - ♀ 규칙적인 운동 해야 중년 ‘나잇살’로 고민하는 사람들이 적지 않습니다. 일명 ‘나잇살’은 나이가 들면서 에너지 소비 감소와 영양섭취 불균형, 호르몬 변화 등으로 체지방은 증가하며 근육 양은 감소하게 되면서 나타나는 건데요~ 따라서 젊을 때 체중을 유지하고 있어도 체구성과 체형이 바뀌기 때문에 상대적으로 배는 자꾸 나오고 팔다리는 가늘어지게 된답니다ㅜㅜ 특히 여성은 체중의 변화가 없음에도 불구하고 젊었을 때 입었던 옷을 입지 못하는 경우가 많습니다. 예를 들면 상체는 어깨나 가슴 부위, 겨드랑이 부위에 지방이 집중돼 과거에 입던 옷이 맞지 않고, 하체는 엉덩이나 허벅지보다는 허리가 맞지 않아 옷을 입지 못하는 경우가 생기는거죠. 중년 여성은 이런 현상이 폐경을 전후로 뚜렷하게 나타납니다. 폐경이 되어 여성 호르몬인 에스트로겐.. 더보기
[지방흡입정보] 1주일에 5kg빼기~ 가능할까? 나도 해볼까? 일주일에 5kg빼기 가능할까? 오늘은 비너스의원에서 모든 여성들의 궁금증을 모으고 있는 다이어트! 그것도 단기간 다이어트 일주일에 5kg을 뺄 수가 있는지에 대해 얘기해보려해요~ 요즘 연예인들의 다이어트 소식을 보면 일주일에 5kg은 물론이고 더 많은 살을 빼서 나오는 연예인분들이 허다한데요~ 일주일에 5kg빼기 실제로 성공 하신 분들도 실패 하신 분들도 있을거에요~ 과연 일주일에 5kg빼기 가능할까요? 결론부터 이야기 하자만 가능은 합니다. 체중이 워낙 많이 나가시는 고도비만 인 분들은 지방 뿐만 아니라 근육량, 체내 수분보유량도 같이 많은 경우가 대부분이에요. 이런 분들의 경우는 실제로 일주일 동안 음식을 단식에 가깝게 조절하고, 운동의 양을 늘리면.... 지방뿐만 아니라 수분보유량이 빠지기 때문에 .. 더보기

티스토리툴바