본문 바로가기

다이어트

[다이어트]언제든지 할 수 있는 조깅,제대로 알고 운동하자!! [다이어트]언제든지 할 수 있는 조깅,제대로 알고 운동하자!! 남녀노소 누구나 할수있는 운동 조깅!! 시간과 장소에 구애받지 않고 비용도 거의 들지 않기 때문에 누구나 쉽게 할 수 있는 대표적인 운동 중의 하나라고 생각되는데요~. 조깅의 장점은 심폐기능은 물론 지구력, 인내심, 근력, 유연성을 골고루 키워주는 운동으로 몸매를 날씬하고 균형 잡히게 만들어주는 효과가 있다고 하는데요!!! 그런데 어떤 여성분들은 주깅하면 다리에 근욱이 생긴다고 안하시는분들도 계시더라고요~여성들이 원하는 바디라인이 근육없이 매끄럽고 슬림한 라인이라서 그런것 같아요~ 하지만 조깅도 제대로 알고 하면 탄력있는 바디라인을 만들어 준답니다!! 그럼 조깅 어떻게 해야하는지 알아볼까요?? 1.조깅을 시작하기 전에는 스트레칭을 통해 종아리.. 더보기
[다이어트] 채소 다이어트 [다이어트] 채소 다이어트 오늘은 몸에도 좋고 피부에도 좋은 채소 다이어트에 대해 알아보려고 해요:-) 비만탈출을 위해서는 물론 운동도 중요하지만 영양잡힌 식단도 뒷받침되어야 한다는 점, 다 알고 계시죠? 특히나 채소 다이어트는 쉽게 구할 수 있는 식재료로 식단을 짜는거라평소에도 부담없이 할 수 있다는점이 가장 큰 장점이라고 생각이 듭니다. 이렇게 쉽고 부담없이 할 수 있는 채소 다이어트! 자세히 알아보도록 할까요? 1. 포도 다이어트 포도 다이어트의 경우에는 거봉, 청포도, 생수망늘 먹어 다이어트를 하는 방법입니다. 일주일 정도는 포도 1kg을 5회로 나눠먹고 따뜻한 물을 수시로 마셔주는 것이 중요한데요. 첫 일주일 동안은 포도만 먹으며 감식기간을 가지셔야 하고다음 일주일은 몸에 맞는 오곡을 야채와 함.. 더보기
[다이어트] 덴마크 다이어트/덴마크 다이어트 식단/연예인 다이어트 [다이어트] 덴마크 다이어트/덴마크 다이어트 식단/연예인 다이어트 오늘도 이렇게 몸무게를 보고 좌절하고 계시나요? 그런분들을 위해 체계적이고 효과빠른 덴마크 다이어트에 관련된 글을 써볼까 합니다!모두 주목해주세요:-) 여기서 잠깐!덴마크 다이어트란? 덴마크 국립병원에서 만든 다이어트 식단표입니다.심장수술을 앞둔 환자의 수술성공률을 높이기 위해 빠른 다이어트를 할 수 있도록 만든 식단표이지요:>의료진들이 만든 다이어트 식단표인만큼 건강에 무리가 가지않는 가장 올바르고 건강한 식단법이라는 점이 가장 큰 장점입니다. 그리고 모든 덴마크 다이어트 프로그램은 2주를 기본으로 하고 있다는 점!탄수화물 섭취를 제한하여 체중감량을 꾀하는 것이 이 식단표의 특징입니다. 덴마크다이어트식단표 ( 2주 프로그램 ) 일정아 침.. 더보기
부천지방흡입♡ 허벅지지방흡입과 다이어트 매번 실패하는 다이어트! 한번에 해결 할 수 있는 방법은? 1년 365일 다이어트를 한다라고 해도 과언이 아닐정도로 항상 다이어트를 해야한다는 마음은 가득하실텐데요.. 막상 다이어트를 하려고 하면 쉬운일은 아니랍니다 다이어트에 성공을 했을지라도 .. 찾아오는 요.요.현.상!!!!! 한번에 예뻐지는 방법은~? 요즘 노출이 많아진 계절인만큼 지방흡입을 찾으시는 분들이 많아지셨습니다~ 지방흡입을 하기로 마음먹어도 잘하는곳을 찾기가 힘들지요.. 비너스의원은 오로지 지방 관련된 시술만 진행해 시술을 받는 환자들의 만족도가 아주 높은 곳입니다:) 소문난 병원이기도 하지요 ㅎㅎ 환자의 만족도를위해 부천지방흡입 비너스의원의 정원장님은 이렇게 땀을 흘리시며 최선을 다하여 지방흡입에만 전념해오셨습니다. 수술 부작용도 없고.. 더보기
[인천지방흡입]평생의다이어트VS한번에지방흡입 [인천지방흡입]평생의다이어트VS한번에지방흡입 노출이 많은 계절이 다가와 여성분들이 지방흡입술을 선택하는 경우가 많아졌는데요 짧은 시간내에 눈에 띄는 효과를 얻을 수 있어 다이어트에 실패하신 여성분들이 지방흡입에 더 많은 관심을 보이고 있습니다 하지만 많은 여성분들이 지방흡입입에 대한 잘못된 상식을 가지고 있습니다. 지방흡입술은 얼마나 많은 양을 지방을 흡입하느냐가 아니라, 얼마나 지방을 남겨둘 줄 아느냐가 지방흡입의 성공을 결정하게되지요. 너무 과도한 지방의 제거는 지방이 제거되어 근육과 피부가 유착이 만들어져 균일하지 않고 울퉁불퉁할 소지가 많아지고 주름이 생길수도 있으며, 피하지방 때문에 가려졌던 근육의 굴곡이 돌출되어 미용적으로 바람직하지 않는 결과를 초래할 수도 있습니다. 지방흡입을 시술하는 의사.. 더보기
[인천지방흡입비너스의원]다이어트와 운동을 통한 살빼기와 지방흡입과의 차이점! 다이어트와 운동을 통한 살빼기와 지방흡입과의 차이점! 둘다 비만을 해결하는 방법이지만 살빼기 측면에서 근본적인 차이점을 인천지방흡입 비너스의원에서 알려드립니다:) 첫째, 다이어트와 운동은 체중을 감량시키는 목적이며, 지방흡입은 체형을 교정한다는 것입니다. 즉, 체중관리는 다이어트와 운동을 해야하고, 아름다운 바디라인을 만들려는 성형목적으로 지방흡입을 합니다. 국소부위 지방흡입인 미니지방흡입만으로도 아름다운 라인과 체형을 만들수 있습니다. 예를들면 하체비만의 경우 허벅지 바깥쪽 튀어나온 부위를 승마바지살이라고 하는데, 이 부위의 미니지방흡입만으로도 아름다운 허적지 라인을 갖을 수 있습니다. 국소적인 허벅지살빼는법으로는 허벅지지방흡입이 가장 효과가 뛰어난 방법이라고 볼수 있는 것입니다. 두번째로, 다이어트나.. 더보기
<지방흡입공부>지방흡입과 다이어트의 차이 확실히 알려드리죠! 지방흡입을 하기 이전에 다이어트를 안해보신 분은 없으시죠? "다이어트란 다이어트는 이것저것 다해보아도 안빠지는데는 안빠지더군요." 혹은,"10kg넘게 체중감량을 하였더니 다시 요요가 오더라구요." 지방흡입을 최종적인 마지막 몸매 개선 수단이라고 생각하고 비장하게 지방흡입 전문병원을 찾아주신 환자분들이 가장 많이 하시는 「지방흡입을 결심하게 된 계기」가 아닐까 싶어요~ 지방흡입을 처음 접하였을때 우리의 궁금증은 마구 증폭됩니다. 지방흡입을 해도 요요현상이 와서 다시 살찌지않나요? 다이어트와 지방흡입이랑 큰 차이점이 무엇인가요? 요 지방흡입에 관한 환자분들의 궁금증 하나하나 이해하시기 쉽도록 풀어드리겠습니다. 다이어트와 지방흡입은 두가지 방법 모두 비만을 해결하는 방법이지만 비만을 해소하는 원리 자체가 다르.. 더보기
[다이어트]다이어트는 즐거워야한다!습관과 다이어트 이상적인 다이어트를 위한 윌리가 추천하는 이상적인 다이어트 코너! 다이어트는 우리가 여자로 태어나서 항상 걱정거리이며 스트레스의 근원이예요~ 다이어트라는 녀석이 정말 맘처럼 되지 않기때문이죠~ 다이어트에 성공했다가도 다시 요요현상을 겪고 나 안햇!!이랬다가 살이찌면 다시 다이어트를 하고 이야말로 여자라면 한번 이상 겪는 다이어트 악순환이 아닐런지요? 저같은 경우에도 별별 다이어트를 다 경험해봤죠~ 고등학교때 72키로까지 쪄본적이있는데 그때부터 다이어트를 시작했던 것 같아요. 엄마가 도무지 안돼겠다 싶었는지 약을 사오셨더라구요~ 그때 식욕억제제의 도움을 받아 12kg을 감량해서 다른반에서 친구들이 다이어트를 어케했냐고 물어보기도했쬬 ㅋㅋ 하지만~역시 안먹고 빼는 다이어트는 좋은 방법이 아니랍니다!대학생이되.. 더보기

티스토리툴바