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살

물만 먹어도 살이 찌는 비만체질? “난 물만 먹어도 살이 찌는 체질이에요.” 라는 사람들이 많지요. 또한 자신이 그런 체질이라고 생각하는 사람도 많지요. ^^;; 하지만, 실제로 이런 말을 하는 사람들의 하루 섭취 열량은 일반인들에 비해 보통이거나 보통 이하인 경우가 많은데 이것은 바로 적은 양의 식사를 해도 살이 잘 찌는 체질이라는 것. 또한 그에 반해 아무리 먹어도 살이 잘 찌지 않는 진짜 진짜 부러운 체질도 있지요. 그렇다면 과연 살이 찌는 것과 체질은 어떤 관계가 있는 것일까요??? 마른 사람과 뚱뚱한 사람들은 식습관의 차이, 기초대사량의 차이, 수면 습관의 차이, 뇌 구조의 차이 등이 있다고 합니다. (식습관의 차이) 마른 사람들은 대부분 적게 먹고 짠 음식을 많이 먹지 않고 기름진 음식들도 먹지않는다고 합니다. 또한 음식을 먹.. 더보기
저체온은 비만으로 가는 길 정상 체온보다 낮은 저체온이 비만의 원인이 된다는 사실을 아시나요? 같은 양을 먹어도 살찌는 사람이 있는가 하면 전혀 안 찌는 사람도 있습니다. 이에 대해 많은 전문가들은 사람마다 다른 기초대사량에서 그 원인을 찾고 있습니다. 기초대사량이란 운동량과 관계 없이 우리 몸이 소모하는 열량으로, 대부분이 체온을 유지하는 데 쓰입니다. 따라서 체온이 떨어지면 기초대사량도 떨어질 수밖에 없습니다. 본래 인간의 평균 체온은 36.5ºC. 하지만 스트레스와 유해 환경에 노출된 우리 몸의 평균 체온은 지난 50년 사이 약 1ºC정도 떨어졌다고 합니다. 우리는 보통 36.5ºC를 정상 체온적으로 생각하지만 37ºC 가 사람에게 가장 이상적인 체온입니다. 이는 우리 몸의 면역력을 높이고 영양분의 체내 흡수를 돕는 소화효소.. 더보기
다이어트, 느리게 하면 실패!! 다이어트... 1. 느리지만 꾸준히 운동하면서 실천하는 유형 2. 급한 맘으로 살을 빼겠다고 결심하고 단시간에 노력을 기울이는 유형 이 두가지 유형에서 어떤 유형이 다이어트에 더 유리할까요?? 우리의 상식으로는 급하게 뺀 살은 요요현상으로 살이 다시 찔 가능성이 높다고 알고 있습니다. 그런데 그와 반대라는 논문이 나왔다 하네요.-.-; 미국 플로리다 대학 연구팀은 비만한 중년여성 262명을 대상으로 6개월간 칼로리 제한 식이요법과 운동 등 생활습관 교정치료를 시행하고 18개월 후 체중이 잘 유지되고 있는지 확인했다. 그리고 다이어트를 시작한지 한달 째에 체중감량 정도를 확인해서 1주당 0.68kg 이상의 속도로 빠르게 체중이 빠진 사람들을 FAST 그룹, 1주당 0.23kg 미만으로 느리게 체중이 빠진 .. 더보기
화제의 폭탄 버거~ !!! 미국에서 폭탄 버거가 화제가 되어 있다고 하지요~~ 무려 1000kcal가 넘는 열량으로 다이어트 도전자에게는 폭탄을 먹는 것과 같은 효과를 낸다는 뜻에서 붙여진 이름이라고 하네요. 궁금하여 도대체 어떤 재료와 어떤 모양새의 버거인가 봤더니 ... 다름아닌 설탕으로 코팅된 크리스피 크림 도넛을 빵으로 하고 도넛 안에는 육즙이 줄줄 흐르는 쇠고기 패티, 기름 낀 베이컨, 치즈, 초콜릿 등이 들어가는 버거네요. (게다가 1달러를 추가하면 초콜릿을 입힌 베이컨을 끼워준다네요.--;) ㅋㅋㅋ 이거 먹으면 진짜 폭탄이겠어요. 보는것 만으로도 살찌는 소리가 막~ 들리네요. 엽기적인 고칼로리에도 불구 폭탄버거는 미국에서 열리고 있는 '2010 위스콘신 스테이트 페어'에서 시판돼 단숨에 히트상품으로 떠올랐다고 하니.... 더보기
반신욕법과 다이어트 효과 반신욕이 미인을 만든다지요? 시간이 없을때 20분, 여유가 있을때 40~50분 정도 반신욕을 하면 잔병치레도 없어진다고 합니다. 또한 반신욕을 하면 나이보다 건강한 피부를 갖게 되었고 붓는 현상 또한 없어지면서 체중도 준다고 합니다. 과연 정말 그런지 반신욕에 대해 자세히 알아봅시다. ● 반신욕이란? " 머리를 차갑게하고 발을 덥게하라. 그러면 당신은 모든 의사를 비웃을 수 있을 것이다 " 이 원리를 응용한 목욕법이 몸의 절반만 따뜻한 물에 담근다는 반신욕 입니다. 반신욕은 체온보다 약간 높은 37~38℃의 미지근한 탕에 가슴(명치끝부위) 아랫부분까지 담그고 20~30분 정도 앉아 있는 것을 말합니다. 이때 양팔 또한 탕속에 넣어서는 안됩니다. 미지근한 물에 어깨까지 드러내 놓고 있으면 몸이 훈훈해 질수.. 더보기
아무리 운동해도 안 되는 M라인 안되는 남자 여름이 되니 여성들 뿐 아니라 남성들도 몸매 만들기에 열심이지요~ 멋진 M라인을 만들어 멋지게 수영복을 입고 뽑내고 싶은 열망은 있지만 아무리 노력하고 운동해도 안되는 사람이 있다는 사실... 아시나요?? M라인은커녕 가슴이 여성처럼 늘어나는 여성형유방증(이하 여유증)으로 고민하는 남성들이 많다는 사실. 이들은 대부분 살을 빼면 가슴이 줄어들 것으로 생각하지만 막상 살을 빼도 줄어들지 않는 가슴을 보며 가슴앓이 하고 있습니다. ■ 여유증 “수술로 개선 가능” 여유증은 대부분 사춘기때 남성호르몬과 여성호르몬의 불균형 때문에 생리적으로 발생하는데 발생 후 약 2년이 지나도 없어지지 않을 경우 여성형 유방증으로 간주합니다. 남에게 말하기는 어려웠을 고민이지만, 해결 할 수 있는 방법은 생각보다 훨씬 간단하다는.. 더보기
저녁밥 안 먹으면 살이 빠질까? 저녁밥 안 먹으면 살이 빠질까? 본격적인 다이어트 시즌을 맞이하였네요. 그럴때 주변에서 추천하는 갖가지 다이어트 방법을 듣게 되는게 그 중 가장 많이 추천하는 방법이 저녁을 굶으면 살이 빠진다는 것입니다. 그런데 정말 저녁밥을 안 먹으면 살이 빠질까요?? 더군다나 밤에 배가 고파서 잠을 못 이루고 뒤척이는 경험까지 하게 되지요~~~~ 그럼 어떻게 저녁을 먹어야 할까? 우리 몸은 기초대사량이란 것이 있는데, 이 기초대사량이 저녁에는 자동적으로 낮아져 만일 점심식사와 저녁식사의 종류와 양이 같았다면 저녁식사를 마치 더 많이 먹은 듯한 결과를 나타내게 됩니다. 또한 밤늦게 먹고 자게 되면 위하수증에 걸릴 위험이 있습니다. 잘 먹으면서, 체중조절하기 - 살 찌지 않는 식사법 1. 식사하기 한시간 전, 물을 충분.. 더보기
지방흡입 흔히 묻는 질문 ( FAQ) 지방흡입 궁금한점도 많고 겁도 나시지요? 비너스 의원에서 많은 사람들이 궁금해 하는 지방흡입에 대한 궁금한 점과 오해 등을 자주 묻는 질문을 통해 속시원히 설명해 드릴께요~ ^^ 1. 지방흡입은 위험하지 않나요? 지방흡입을 하는 방식에 따라 위험도의 차이가 있습니다. 주로 전신마취나 정맥마취를 사용하는 그룹에서는, (Grazer FM, de Jong RH. Fatal outcomes from liposuction: census survey of cosmetic surgeons. Plastic and Reconstructive Surgery 105:436-446, 2000.) 1994년에서 1998까지 475,000명의 지방흡입에서 95명의 사망이 있었다고 보고하였고, 투메슨트 지방흡입을 하는 그룹에서는,.. 더보기

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